ㅏ 자신감 그것은 일과 관계에서 기본입니다. 그러나 우리가 항상 우리의 잠재력을 믿도록 격려받는 것은 아니기 때문에 자기 비판이 작용하고 우리가 패자라고 믿게 만들 수 있습니다. 이 상태를 개선하려면 다음을 배우는 것이 필수적입니다. 자존감을 높이는 방법 그리고 그 목소리를 침묵시키십시오.
더 읽어보기: 5개의 조디악 표지판은 성공과 직업적 명성에 더 취약합니다.
더보기
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
with me-no-one-can: 사악한 눈을 물리치는 식물을 만나보세요
자존감과 자신감
자존감, 자신감, 자존감은 함께 갑니다. 그래서 한 사람이 잘 안 되면 다른 사람은 보통 넘어진다. 예를 들어, 낮은 자신감의 원인 중 하나는 과도한 자기 비판과 주변의 지원 부족일 수 있습니다. 그러나 태도를 조금만 바꾸면 자존감이 높아지고 결과적으로 자신을 더 신뢰할 수 있습니다. 아래의 단계를 따라 일상 생활에서 구현하십시오.
도전하다
당신을 괴롭히고 발전을 방해하는 것을 정의하십시오. 지방이 적은 음식을 섭취하는 것과 같이 몸에 있을 수도 있고, 관계에 있어서 더 적극적인 사람이 될 수도 있습니다.
주제는 그다지 관련이 없습니다. 중요한 것은 자존감을 높이기 위해 행동하고 안락한 영역을 떠나도록 동기 부여가 충분히 강한 것을 선택하는 것입니다.
마이크로스텝을 적어라
심리적 아코디언 효과의 원인 중 하나는 사람이 작업을 시작할 때 매우 흥분하지만 일주일 후에는 다른 일을 하지 않는 것입니다. 이 효과에 대처하려면 선택한 도전을 위해 취한 작은 단계를 기록하십시오. 중요한 것은 기대한 완벽함이 아니더라도 해내는 것이다.
결과가 아닌 과정을 중시하라
성공한 사람은 결과에 동기를 부여하는 것이 실수라는 것을 알기 때문에 과정을 중시합니다. 결국, 하루가 모두 같지는 않으며 우리의 행동이 항상 우리를 계획된 방향으로 이끄는 것은 아닙니다.
따라서 안전지대에서 벗어나 위험을 감수하고 조치를 취하는 것이 자신감 있는 사람들의 기본 요소인 용기, 자신감 및 역량을 높이는 열쇠가 될 수 있음을 알게 됩니다.
비판적인 목소리를 침묵시키다
우리의 마음은 항상 우리에게 무언가를 말해줍니다. 중요한 것은 그들이 의미가 있는지 분석하는 것입니다. 그리고 비판적인 목소리는 일반적으로 그렇지 않습니다. 자존감이 낮은 사람들은 자신의 노력과 성취를 인정하지 않는 경향이 있기 때문이다. 그러니 자기 비판의 제안에 대해 감사하다고 말하고 부정적인 목소리를 내버려 두십시오.
친구와 가족의 지원 받기
우리가 신뢰하는 친구와 가족은 우리를 안락한 영역에서 벗어나게 하는 활력과 힘의 좋은 원천이 될 수 있습니다. 또한 일반적으로 자기 비판을 잠재우고 자신의 노력을 인정하는 데 도움이 됩니다. 주변에 좋은 사람들을 두고 삶의 변화를 지켜보세요.
