좋은 음식은 우리의 하루, 일과, 건강, 삶을 완전히 변화시킵니다. 건강한 음식은 우리 몸을 보호하는 무한한 원천이며 우리 몸을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 우리가 소비하는 것에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 여기를 확인하십시오. 항산화 성분이 풍부한 식품 웰빙에 기여합니다.
이 음식의 중요성
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고농도의 항산화제를 함유한 식품은 우리 몸의 그리드를 나타냅니다. 알츠하이머 및 파킨슨병과 같이 수년에 걸쳐 우리에게 영향을 미치는 일부 질병에 대한 보호. 특정 화합물로 인한 세포 손상과 싸우기 때문입니다.
앞서 언급한 질병 외에도 이러한 화합물은 암 및 당뇨병과 같은 다른 만성 문제에 취약하게 하여 세포를 크게 손상시킬 수 있습니다.
따라서 항산화제 섭취를 늘리기 위한 적절한 식단은 과일, 채소, 허브, 통곡물, 콩류 등을 포함하는 것입니다.
여기에서는 건강에 매우 중요한 4가지 식품을 구분합니다. 이들은 항산화제가 풍부하고 식단에 현저한 이점이 있습니다.
항산화 물질이 풍부한 식품 4가지
- 토마토
우리는 이미 대부분의 사람들의 식탁에 있는 쉽게 접근할 수 있는 과일로 목록을 시작했습니다. 토마토는 훌륭한 건강 동맹이며 리코펜이라는 항산화제가 매우 풍부합니다.
그것은 혈압을 낮추고 염증을 줄이며 심장 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 기름
조리법 준비에 널리 사용되며 건강 전문가들이 적극 권장하는 엑스트라 버진 올리브 오일에는 고농도의 폴리페놀 항산화제가 함유되어 있습니다.
차례로 이들은 사망 위험을 줄이고 심장 질환, 뇌 손상 및 암의 진행을 지연시키는 데 기여합니다. 그러니 이것을 남기지 않는 것이 중요하겠죠?
- 녹차
스트레스를 많이 받을 때 많이 나타나는데 이런 종류의 차에는 카테킨이라는 항산화제가 들어 있어 위암, 간암, 유방암, 췌장암 등 다양한 유형의 암과 싸우는 데 매우 중요합니다. 기타.
- 사과
이것은 쉽게 접근할 수 있는 과일이기 때문에 식단에 추가하기가 훨씬 더 간단해집니다. 당뇨병, 장 건강 및 체중 조절과의 싸움에 크게 기여할 뿐만 아니라 천식, 암 및 심장병과 같은 질병과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
