심혈관 질환 그들은 미국에서 주요 사망 원인이며, 노화 중인 사람들이 가장 위험합니다.
그러나 좋은 소식이 있습니다. 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 상태를 크게 예방할 수 있습니다.
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질병에 대해 다음 순위에 있다고 생각하는 것은 실망스러운 일이지만 예방에 대한 인식은 이러한 치명적인 질병의 위험을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
심장 전문의들은 특히 심장 건강에 최악으로 간주되는 한 가지 습관이 있다는 데 동의합니다.
건강한 식단을 채택하고 다음과 같은 유익한 습관을 통합하기 위해 의식적으로 노력하는 한 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하고 스트레스를 줄이려면 나쁜 습관을 없애는 것도 마찬가지로 중요합니다. 해로운.
이 특정 습관은 심혈관 건강에 가장 해로운 것으로 널리 인식되고 있습니다.
심장 건강을 해칠 수 있는 #1 습관
심혈관 전문가에 따르면 심장 건강에 최악으로 간주되는 습관이 있습니다. 바로 흡연입니다.
둘 다 박사 Morristown Medical Center의 심혈관 전문의인 Anjali Dutta와 Dr. 파미 위원회 인증 침습성 심장 전문의인 Farah는 흡연이나 베이핑이 해로운 영향을 미친다는 데 동의합니다. 에서 중요한 건강 심장병 환자. 그들에게는 금연이 가장 피해야 할 습관이 될 것입니다.
과학적 연구에 따르면 흡연 습관은 심장병 위험을 30% 이상 증가시키는 것과 분명히 관련이 있습니다.
게다가 간접흡연에 노출되는 것도 심각한 위험을 내포하고 있습니다. 즉, 담배를 피우지 않지만 흡연자와 함께 살며, 금연 환경에 사는 사람들에 비해 심장병 발병 위험이 더 높습니다. 연기.
심장 전문의들은 앉아서 생활하는 것이 심장 건강과 관련된 또 다른 걱정스러운 습관이라고 지적합니다. 의사. 심장 전문의 세르지우 다라반트(Sergiu Darabant) Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, 신체 활동 부족이 심혈관 질환의 중요한 위험 요소임을 지적합니다.
그는 앉아서 생활하는 것이 비만, 고혈압과 높은 콜레스테롤 수치는 모두 독립적인 위험 요인입니다. 심장병 환자.
나이가 들어감에 따라 신체 활동이 부족하면 근육이 감소하고 지방이 증가하여 심장에 부담을 줍니다.
의사. Darabant는 이 해로운 습관을 없애는 가장 좋은 방법은 미국 심장 협회, 일주일에 5일, 중간 강도의 신체 활동을 30분 이상 할 것을 제안합니다.
이 지침을 따르면 심장 건강을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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