우리 모두 갖고 싶어 더 긴 수명 그리고 이 시간은 몸과 마음의 질과 건강을 위한 시간입니다. 하지만 그러기 위해서는 우리의 다이어트 많은 음식이 이 임무에서 우리를 돕거나 방해할 수 있기 때문입니다.
따라서 우리는 당신의 장수, 그들은 건강한 옵션이며 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 제공하므로 확인하십시오!
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경고: 이 유독한 식물이 젊은 남자를 병원에 데려다 주었습니다.
다음은 고독을 가장 사랑하는 4가지 조디악 표지판입니다.
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음식을 확인하십시오
브로콜리
브로콜리는 많은 이점을 제공하기 때문에 여러 면에서 완전한 식품입니다. 그 중에는 염증 감소, 장 통과 개선 및 뼈 강화가 있습니다. 또한, 이 음식은 비타민 C 비축량을 통해 노화 방지에도 기여합니다. 이 강력한 비타민에는 중요한 항산화 작용, 피부와 신체에 대한 노화의 영향을 지연시킵니다.
코코아
코코아는 혈액 순환을 돕고 압력을 조절하는 중요한 혈관 확장제일 뿐만 아니라 노화를 지연시킵니다. 이 매우 중요한 과일에는 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되는 올레산이라는 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 이 산은 자유 라디칼과의 싸움에서도 작용하므로 우리의 면역에 영향을 미친다는 것은 말할 것도 없습니다.
녹차
매일 녹차를 마시는 것은 장수하는 가장 중요한 비결 중 하나입니다. 결국, 이 차는 당뇨병을 예방하고 혈압을 조절하며 신경 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 차의 항산화 효과는 주름과 처진 피부의 출현을 방지하여 더 젊어 보이게 합니다.
시금치
시금치에는 비타민 A, C, B, E, F와 같이 신체 건강에 도움이 되는 일련의 비타민이 들어 있습니다. 따라서 시금치를 먹는 것은 전반적으로 건강에 도움이 되며 특히 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.
물고기
어떤 종류의 생선을 먹든 상관없이 대부분의 생선에는 오메가 3가 풍부합니다. 이 중요한 구성 요소는 뇌와 피부 건강을 증진시키는 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤을 조절하고 우리 몸을 활동적이고 기꺼이 유지하는 데 필요한 특성을 가지고 있습니다.