하나를 위해 관계 비폭력적인 의사소통은 수년 동안 건전한 방식으로 지속되어야 합니다. 이를 위해서는 어느 정도의 친밀감, 약간의 경험, 그리고 무엇보다 양 당사자 사이에 많은 존경심이 필요합니다. 불행하게도, 문명화된 대화에서도 일부 문구가 말해지고 관계에 큰 마모를 일으킬 수 있습니다. 따라서 어떤 독성 문구를 피해야 하는지 알아보십시오.
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논쟁의 유독한 문구
건전한 관계의 격언은 "할 말이 있으면 항상 가장 좋은 방법으로 말하십시오."입니다. 이 점을 염두에 두는 것이 중요합니다. 사무, 특히 더 긴 것들은 몇 달 동안 살아 있고 빛을 발할 수 있도록 보살핌이 필요합니다. 둘 사이의 대화를 피하는 방법을 확인하십시오.
내가 언제 이것을했는지 예를 들어주세요
이런 말을 한다면 상대에게 자기 평가를 하기 위해 노력하는 것이 아니라 순간적으로 방어적인 자세를 취하고 있음을 보여주는 것입니다. 해당 문장을 다음과 같이 바꾸십시오. “생각해 보겠습니다. 알려주셔서 감사합니다. 내가 이것을 너무 자주하는지 알 수 있습니까?”
또 이 주제?
당신의 파트너에게 이것을 묻는 것은 실질적으로 “나는 당신이 나에게 말하는 것에 주의를 기울이지 않습니다. 구하소서.” 결국 이 문제가 극복되었다면 논쟁할 필요가 없었을 것입니다.
그렇게 느끼셨다니 유감입니다
이 표현은 사과할 필요가 없는 경우에만 사용해야 합니다. 당신이 틀렸다면 그것은 아이러니하고 불공평 해 보입니다. 당신이 그들을 슬프게 만든 것이 아니라 그 사람이 슬퍼서 당신이 슬퍼하는 것과 같습니다.
그 차이는 미묘하지만 중요합니다. 그런 식으로 말하는 대신 "당신을 슬프게 하거나 실망하게 해서 미안합니다"라고 말하는 것이 좋습니다.
당신은 그것에 대해 화가 있습니까?
파트너의 감정을 불법화하는 것이 실패의 초기 열쇠입니다. 사람들은 다르게 느끼고, 다양한 이유로 유발되며, 파트너가 됩니다. 상대방이 왜 그렇게 느끼는지 잘 이해하지 못하더라도 상대방을 지원하는 것을 의미합니다.