부끄러운 순간을 계속 기억하는 이유를 이해하십시오

삭제가 왜이렇게 힘든지 메모리 위대한 일을 일으킨 순간들 창피? 이 부끄러운 기억들은 가장 부적절한 시기에 되살아나기를 고집하며, 오랜 시간이 흘렀음에도 세상으로부터 숨고 싶은 욕망을 일으킬 수 있다.

그 이면에는 원치 않는 방식으로 기어들어오는 수수께끼가 있습니다. 원치 않는 과거의 기억은 뇌 세포가 서로 물리적으로 연결되는 신경망에 저장됩니다.

이러한 연결은 유사한 사건, 경험한 상황 또는 관련 감정과 같이 기억 간에 공유되는 정보에 의해 형성됩니다.

각 기억을 복잡한 퍼즐 조각으로 생각하십시오. 트리거가 발생하면 외부 환경의 경험이든 내부 감정이든 뉴런이 활성화됩니다. 특정 메모리에 연결되면 광범위한 연결을 트리거하고 다른 메모리를 불러올 수 있습니다. 관련된.

마치 이 기억들이 얽혀서 무언가가 그들을 소환할 때 고대의 수치심과 함께 분출할 준비가 된 것 같습니다. 이 순간을 차별화하기 위해 그것을 유발하는 두 가지 방법이 있습니다.

생생한 순간을 기억하다

자발적으로

의도적 회상은 이름에서 알 수 있듯이 어제 한 일을 기억하는 것과 같이 특정 사건을 마음에 떠올리려고 의식적으로 노력할 때 발생합니다.

원하는 정보를 찾기 위해 기억을 탐색하는 능동적 과정입니다. 이 경우 손실된 세부 정보를 복구하는 데 관심과 생각을 기울이고 있습니다.

자발적으로

자발적인 회상 외에도 갑자기 튀어나와 종종 우리를 놀라게 하는 의도하지 않은 자발적인 기억도 있습니다.

이러한 기억은 익숙한 냄새나 향수를 불러일으키는 음악과 같은 외부 자극이나 기억 네트워크를 활성화하는 감정이나 생각과 같은 내부 연관성에 의해 촉발될 수 있습니다. 메모리 관련된.

이러한 부끄러운 상황을 다시 경험하는 것은 불편하지만, 우리 모두는 평생 동안 실수를 하고 부끄러운 순간에 직면한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

이러한 기억을 건전한 방법으로 다루는 기술을 개발하여 자존감과 웰빙에 부정적인 영향을 미치지 않도록 하는 것이 중요합니다.

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