과일과 채소의 이점은 누구에게도 새로운 것이 아니며 비타민, 섬유질 및 기타 다양한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 많은 사람들이 여전히 커밋 야채와 과일을 살 때 실수, 이 음식을 섭취하는 횟수에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 여러분이 다시는 하지 말아야 할 3가지 실수를 가져왔습니다!
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사람에게 완벽하다고 여겨지는 개 품종이 있습니다…
많은 사람들이 야채와 과일을 살 때 저지르는 3가지 실수
세계보건기구는 개인에게 이상적인 양에 따라 일주일에 5일 이상 400g 이상의 과일과 채소를 섭취할 것을 권장합니다. 그러나 인구의 24%만이 이 적응증을 따르고 있으며, 이는 장기적인 건강에 대한 우려입니다.
이와 병행하여 소비 증가를 방해하는 몇 가지 요인이 있습니다. 결과적으로 사람들은 구매하는 순간부터 준비하는 순간까지 몇 가지 점에서 실수를 하여 이러한 라이프스타일에 대한 낮은 순응도를 초래합니다. 이런 식으로, 이 주제와 관련하여 사람들이 가장 많이 저지르는 3가지 실수를 아래에서 참조하십시오.
당신은 당신이 좋아하지 않는 것을 사고 있다
맛이 마음에 들지 않는다면 먹으려고 브로콜리를 사는 것은 소용이 없습니다! 그는 냉장고에서 잊혀지고 결국 망가질 것입니다. 따라서 친화력이 있는 과일과 채소를 선호하되 영양 요구 사항에 따라 변경하십시오.
금액이 잘못되었습니다.
어떤 사람들은 한 달 내내 장을 보지만 여기에는 야채, 과일, 야채가 더 쉽게 상하기 때문에 포함되어서는 안 됩니다. 이런 식으로 매주 집 근처의 과일 시장에 가도록 선택하여 항상 상하지 않는 신선한 음식을 먹을 수 있습니다.
당신은 세부 사항을 통지하지 않습니다
마지막으로, 관찰력 부족은 음식을 살 때 큰 실수입니다. 일반적으로 사람들은 슈퍼마켓을 급히 떠나 집에 와서 이러한 식품 표면에 얼룩이나 곰팡이를 발견하고 결국 버립니다.
