우리 모두는 실제로 과일과 채소의 껍질이 건강에 좋은지 스스로에게 물었습니다. 대답은 분명히 그렇습니다. 결국에는 예를 들어 다음과 같은 영양소가 풍부합니다. 비타민 C 철 및 아연과 같은 미네랄. 그런 마음으로 오늘부터 자연이 우리에게 주는 이 보물을 낭비하지 말고 껍질도 함께 섭취하여 새로운 습관으로 건강을 챙기시길 바랍니다.
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과일과 야채 껍질을 벗기면 건강이 좋아집니다
이전에 낭비되었던 과일 및 채소 껍질을 섭취하여 건강을 개선할 수 있는 방법을 지금 확인하십시오.
- 습관을 바꾸다
많은 사람들이 과일과 채소를 먹기 전에 껍질을 벗겨 시간과 더 중요한 것은 영양분을 낭비합니다.
그렇게 하면 과일과 채소 껍질이 풍부한 미네랄, 섬유질, 비타민 및 항산화제.
- 질병으로부터 자신을 예방
체내에 영양소가 부족하면 다음과 같은 만성질환의 위험이 높아질 수 있음을 고려하여 심장병과 제2형 당뇨병, 전염병도 껍질을 섭취하여 예방할 수 있습니다. 과일과 채소.
껍질에는 면역력을 강화하는 항산화 물질도 풍부해 독감과 같은 바이러스 감염을 예방할 수 있다.
- 면역력을 높이는 과일과 채소 껍질
- 감자: 항염증 및 항산화 작용을 하는 플라보노이드 공급원;
- 당근: 체내에서 비타민 A로 전환되는 항산화제인 베타카로틴을 함유하고 있습니다.
- 배: 고농축 섬유질과 낮은 혈당 지수를 가지고 있어 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
- 깃: 고농도의 수분 외에도 비타민 C, 페놀 화합물 및 섬유질이 풍부합니다.