새해가 되면 전문 분야든 사회적 분야든 여러 사람이 목표와 목표를 설정합니다. 문제는 우리가 너무 많은 목표를 세우게 되지만 우리가 계획한 것을 달성할 수 없다는 것입니다. 이 상황을 해결하는 좋은 아이디어는 루틴을 사용하고 생성하는 것입니다. 버릇 당신이 가진 아이디어를 조직하고 실행합니다. 이를 염두에 두고 정리하는 방법에 대한 몇 가지 팁 목록을 준비했습니다.
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집중하고 목표를 달성하려면 가정과 마음을 정리해야 한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 그런 식으로 우리는 두 가지 목록을 제공합니다. 하나는 가정을 위한 팁이고 다른 하나는 정신 건강을 위한 팁입니다.
집에 대한 팁
- 사용하지 않는 물건은 다음과 같이 폐기하십시오. 시간이 지남에 따라 필요하다고 생각하거나 버리는 것을 잊었기 때문에 사용하지 않고 물건을 축적하게 될 수 있습니다. 그러나 공간을 차지하지 않도록 더 이상 유용하지 않은 것을 제거하는 것이 중요합니다.
- 유지보수 수행: 오른쪽으로 돌아가지 않는 당신의 세탁기나 그 나쁜 의자를 아십니까? 결함이 있는 부품이나 수리가 필요한 부품은 우리의 삶을 방해하고 결국 두통을 유발합니다. 따라서 문제가 있는 모든 것을 해결하는 것은 연초에 중요한 작업입니다.
- 청소: 이 경우 우리는 집의 모든 방, 심지어 일상적인 청소에서 돌보기에는 너무 게으른 방에서도 강렬한 청소에 대해 이야기하고 있습니다. 100% 깨끗한 집으로 새해를 시작하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.
- 옷을 싸세요: 집을 청소하는 것 외에도 옷장을 정리하고 옷을 잘 분리하는 것이 중요합니다. 따라서 원하는 각 조각이 어디에 있는지에 대한 아이디어로 연도를 시작합니다.
마음을 위한 팁
- 루틴을 설정합니다. 심리학자 집중력 문제가 있는 사람과 그렇지 않은 사람을 위한 일과를 만들도록 조언하십시오. 루틴을 갖는 것은 당신이 하루에 해야 할 모든 활동을 알고 있기 때문에 당신의 삶을 평화롭게 만듭니다. 그녀는 불안을 줄이고 생산성을 향상시킬 수 있습니다.
- 너무 늦게 일어나지 마세요: 일찍 일어나는 것 외에도 기상 직후에 휴대폰을 사용하지 않는 것도 중요합니다. 심리학자들은 잠에서 깬 직후 휴대전화를 만지는 것이 스트레스를 유발하고 하루 종일 불안하게 만들 수 있다고 설명합니다.
- 신체 운동 연습: 신체 활동은 우리 몸의 건강과 마음 모두에 좋습니다. 신체 운동은 웰빙과 행복의 신경 전달 물질 중 하나인 엔도르핀이라는 호르몬의 방출과 관련이 있습니다.
- 혼자 활동하기: 여기에서 우리는 자신의 식사 요리, 읽기 및 쓰기, 청소, 심지어 명상과 같은 기본 활동을 언급할 수 있습니다. 이러한 모든 활동은 일상 생활에서 필수적일 뿐만 아니라 혼자 있는 시간을 소중히 여기고 마음을 산만하게 하는 데 중요합니다.
