이것은 평화로운 수면을 위한 이상적인 조명 색상입니다.

얻을 때 잠품질, 색상 선택 지도된 빛 의외로 중요한 역할을 할 수 있습니다.

수면의 질을 개선하고 싶다면 침실 램프의 색상이 치료에 미치는 영향을 고려하고 전문가가 권장하는 것을 알아보세요.

사소해 보일 수 있지만 전문가들은 잘못된 색상 선택이 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다. 밤새도록 잠들기(그리고 잠들기 위해) 어려움을 겪고 있다면 이 변수의 힘을 아는 것이 중요합니다.

빨간색이 최고의 LED 수면등 색상인 이유 알아보기

양질의 수면을 위한 이상적인 LED 조명 색상을 선택할 때 조명 및 웰빙 전문가들은 만장일치로 빨간색을 고려해야 합니다.

하지만 이 색이 숙면에 그토록 영향을 미치는 이유는 무엇일까요?

Ultra LED의 영업 책임자인 Matthew Shaw에 따르면 적색광은 태양과 유사한 파장을 발산하므로 신체가 보다 자연스러운 수면 주기에 진입합니다. 서쪽.

이것은 멜라토닌의 방출을 자극하여 호르몬 수면을 유도하여 졸리고 잘 준비가 되도록 합니다.

붉은 빛은 깨어 있는 것 이상으로 확장되는 이점과 함께 깊고 활력을 주는 밤의 수면을 제공할 수 있습니다. 수면의 질을 향상시키는 것 외에도 연구에 따르면 이러한 긴장도는 다음날 활동 중에 운동 선수의 신체적 저항을 증가시킵니다.

올바른 선택과 경험을 통해 숙면에 활력을 불어넣고 신체 활동을 "UP"하십시오!

숙면을 위해 침실에서 피해야 할 LED 색상 알아보기

전문가들은 평화로운 수면을 촉진하기 위해 침실을 붉은 빛으로 채울 것을 권장하지만 어떤 색을 피해야 할까요?

의사에 따르면. "All About Vision"의 메디컬 리뷰어인 Pamela Miller는 야간에 청색광을 제한해야 합니다. 멜라토닌 생성을 억제하고 숙면에 필요한 자연적인 일주기 리듬을 방해합니다. 잠.

침실에서 블루라이트를 피하는 것은 어려울 수 있습니다. 휴대폰, TV 등 기존에 자주 사용되던 디지털 기기 자다. 이러한 노출은 수면 일정을 방해하고 다음날 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

박사 Pamela는 대부분의 화면에서 방출되는 블루라이트로 인해 잠들기 어렵게 만들 수 있으므로 특히 자기 전에 화면을 보는 시간을 줄이는 것이 중요하다고 강조합니다. 또한 이러한 노출은 망막 손상을 유발하여 눈이 건조하고 따끔거리며 시력이 흐려질 수 있습니다.

마찬가지로 한밤중에 백색광에 노출되면 깊은 수면을 취하는 능력이 손상될 수 있습니다. 이것은 일반적으로 밝은 흰색 조명을 방출하는 욕실 조명을 켤 때 종종 발생합니다.

따라서 밤 사이의 원활한 전환과 평화로운 밤의 수면을 보장하려면 빛을 피하십시오. 파란색과 강렬한 흰색 조명, 예를 들어 더 부드럽고 편안한 조명 선택 빨간색.