요즈음 우리는 항상 우리가 감당해야 할 요구 사항과 처리할 시간이 없는 고통과 안절부절감으로 가득 차 있습니다. 그러나 자신이 느끼는 것을 억누르면 몸과 마음에 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘 우리는 당신에게 기술 단 1분만에 쌓인 스트레스를 풀어드립니다.
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Kundalini 명상이란 무엇입니까?
다양한 유형의 명상에 대해 이미 읽거나 들었을 것입니다. 일반적으로 이러한 기술은 호흡을 통해 마음을 비우는 것으로 구성됩니다. 사실 명상은 효과가 있다 과학적 스트레스 해소에 관해서는 입증되었습니다.
그러나 고전적인 "들이쉬고 내쉬는 것" 외에도 명상하고 스트레스를 해소하는 다른 방법이 있습니다. 예를 들어 쿤달리니 명상은 네팔 카트만두에서 매우 흔한 기법이지만 서구 세계에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다.
다른 명상과 달리 Kundalini는 호흡을 통해 몸을 이완시키려 하지 않습니다. 사실 이 기술은 우리 몸에 축적된 에너지를 제거함으로써 긴장을 제거하고자 합니다. 결국, 안절부절 못하는 상황에 처했을 때 느끼는 과도한 아드레날린은 우리 생물학의 일부입니다.
이와 같이 쿤달리니의 큰 목적은 당신 안에 존재하는 모든 에너지가 제거될 때까지 약 1분 동안 당신의 전신을 흔드는 것입니다. 결과적으로 운동 후 더 안심할 수 있습니다.
몸을 흔드는 것이 우리에게 어떻게 도움이 됩니까?
상상 속의 위험한 상황일지라도 우리 몸은 가능한 탈출을 위해 많은 양의 아드레날린을 생성하는 경향이 있습니다. 그러나 오늘날 우리를 괴롭히는 문제는 실제 위험이 아니지만 여전히 일로 스트레스를 받을 때 몸에 아드레날린이 많이 분비됩니다.
이와 같이 동물이 위험에 직면했을 때 하듯이 몸을 흔들면 몸의 과도한 에너지를 관리할 수 있습니다. 그래서 곧 당신이 더 편안하다고 느낄 것입니다.