불행히도 모든 사람이 맛있는 키위를 접하거나 맛보는 것을 좋아하는 것은 아닙니다. 약간 시큼한 맛은 일반적으로 이 놀라운 과일을 섭취하는 데 익숙하지 않은 사람들을 미루게 합니다. 키위는 비타민이 풍부하고 인간 건강의 다양한 측면을 유지하는 데 매우 중요합니다. 의 이점에 대해 자세히 알아보려면 키위, 이 기사를 끝까지 읽으십시오!
면역 체계에 도움
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면역 체계에 약간의 도움을 받는 것은 항상 중요합니다. 키위는 비타민 C와 E가 풍부하여 다음과 같은 감염원과 싸우는 데 필수적인 역할을 합니다. 박테리아 바이러스입니다.
일부 연구에서는 키위를 먹으면 이러한 비타민의 일일 권장량보다 더 많이 섭취할 수 있다고 지적하기도 합니다.
신경 충동에 좋습니다
우리 몸은 칼륨의 도움으로 작용하는 신경 자극으로 항상 작동합니다. 키위는 이 미네랄의 훌륭한 공급원이며 수년 동안 좋은 정신 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
또한 칼륨은 신체 운동 중 움직임과 같은 측면을 개선하는 데에도 좋습니다.
심장 건강에 도움
심박수 안정을 원하는 분들은 키위 섭취를 적극 권장합니다. 이것은 심혈관 문제의 가족력이 있는 모든 사람에게 매우 중요합니다.
이를 위해 필요한 양의 영양소를 섭취하려면 매일 최소 3개의 키위를 섭취해야 합니다.
장을 조절하다
키위는 수분과 섬유질이 풍부하여 완벽하게 기능하는 장을 위한 완벽한 레시피입니다. 또한 장내 세균총이 더 잘 작동하도록 돕는 일부 프리바이오틱 물질이 포함되어 있습니다.
마지막으로, 그것은 신체가 단백질을 더 잘 소화하고 아미노산을 더 잘 활용하도록 돕는 효소를 여전히 함유하고 있습니다. 따라서 프로세스를 가속화하는 것 외에도 신체 자원의 사용을 향상시킵니다.
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