사람들이 과일을 먹기 전에 껍질을 벗기는 것은 매우 흔한 일이며, 특히 가장 산성이 강한 과일의 경우에는 더욱 그러합니다. 그러나 그들은 과일의 대부분의 이점이 피부에 있다는 사실을 확실히 모릅니다. 따라서 우리 몸이 필요한 영양분을 섭취할 수 있도록 껍질도 함께 섭취해야 할 필요성이 점점 더 커지고 있습니다. 이 팁은 모든 과일에 유효합니다. 이 모든 껍질은 먹을 수 있기 때문입니다. 무엇인지 알고 싶습니까? 과일 껍질 섭취의 이점? 읽어!
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그러나 파인애플 껍질과 같이 모두 섭취하기 쉬운 것은 아니므로 먹기 시작할 수 있는 것을 선택했습니다. 따라서, 당신은 확실히 더 많은 건강을 누릴 것입니다!
과일 껍질 섭취의 이점
- 토마토
껍질을 벗기지 않은 토마토를 섭취하면 암세포의 출현을 예방하고 모든 암, 특히 전립선암의 위험을 줄일 수 있습니다. 곧, 토마토를 잘 씻어서 껍질째 먹기만 하면 된다.
- 깃
토마토와 마찬가지로 사과도 항산화제가 풍부하며 대부분은 껍질에서 발견됩니다. 또한 이것은 껍질이 매우 맛있는 과일 중 하나이며 차를 만드는 데 사용할 수도 있습니다. 또한 사과를 껍질째 먹으면 비타민, 섬유질, 미네랄, 항산화 물질이 많이 들어 있습니다. 사과 껍질에 들어 있고 전립선암을 예방하는 우르솔산의 존재는 말할 것도 없습니다.
- 망고
망고는 우리 몸에 유익한 열대 과일로 대부분 피부에 있습니다. 그러나 이것은 피부와 함께 가장 적게 섭취되는 과일 중 하나이며 이는 매우 심각한 실수입니다. 망고 껍질은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 A와 C를 제공하고 섬유질이 풍부하여 장 통과 및 체중 감소를 돕기 때문입니다.
- 바나나
마지막으로, 우리는 껍질을 먹을 수 없다고 믿고 먹는 것을 거의 상상할 수 없는 과일인 바나나를 가지고 있습니다. 그러나 바나나 껍질은 높은 콜레스테롤이나 당뇨병을 줄이려는 사람에게 좋습니다. 그리고 스무디나 케이크 레시피에 사용하는 것과 같이 이 껍질을 더 매력적으로 만드는 옵션을 생각할 수 있습니다. 결국 정말 중요한 것은 과일 껍질을 사용하여 먹는 것입니다.
이런 식으로, 우리는 당신이 더 건강하기 위해 이러한 과일을 피부와 함께 먹는 것을 선택하기를 바랍니다. 또한 이러한 이점에 대해 알아야 하는 친구 및 가족과 이 기사를 공유하는 것을 잊지 마십시오.