글루텐이 함유된 밀 파스타가 없는 건강한 라이프 스타일을 찾는 사람들에게 귀리가 포함된 레시피를 섭취하는 것은 매우 유용할 것입니다. 결국 이것은 섬유질과 같이 우리 몸에 중요한 특성을 가진 곡물입니다. 따라서 목표가 콜레스테롤을 조절하고 장의 리듬을 돕는 음식을 식단에 도입하는 것이라면 귀리가 많은 도움이 될 것입니다. 그리고 그 경우, 프라이팬 귀리 빵 글루텐이 포함된 일반적인 흰 빵을 대체할 수 있습니다.
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또한, 이 조리법은 매우 맛있고 아침 식사와 오후 간식 모두에 잘 어울립니다. 이것으로 당신은 맛있는 것을 먹는 즐거움을 잃지 않고 당신의 삶에 더 많은 건강을 가져다 줄 것입니다.
재료
- 두꺼운 플레이크에 ½ 컵(차) 오트밀;
- 계란 1개;
- 분유 1큰술(수프);
- 1 큰 스푼 (수프) 올리브 오일;
- 베이킹 파우더 ½ 스푼(차);
- 맛볼 소금.
당신의 조리법이 이미 있는 것보다 더 건강해지기를 원한다면 탈지분유를 사용할 수 있습니다. 또한 반찬으로 꿀은 프라이팬 오트밀 빵을 달게 만들어주는 건강한 선택이기도 합니다.
준비
중간 크기의 그릇을 사용하여 나열된 모든 재료를 섞습니다. 잘 섞는 것이 매우 중요하며 이를 위해서는 덩어리가 균질해질 때까지 저어야 합니다.
잠시 동안 반죽을 예약하십시오. 그런 다음 작은 프라이팬을 올리브 오일을 뿌린 약한 불에 올려 놓습니다. 프라이팬에 반죽의 작은 부분을 넣고 1분간 익힙니다.
얼마 지나지 않아 반죽을 뒤집어 반대쪽도 같은 시간 동안 익힌 후 빼주시면 됩니다. 그런 다음 반죽이 다 떨어질 때까지 같은 과정을 반복하면 더 크거나 작은 조각을 선택할 수 있습니다.
그리고 프라이팬 귀리 빵이 준비되었습니다. 꿀, 크림 치즈, 플레인 또는 원하는 방식으로 먹을 수 있습니다. 집에서 시도해 보고 이 레시피를 친구 및 가족과 공유하는 것을 잊지 마십시오.
