때때로 불안은 삶의 정상적인 부분입니다. 그러나 불안 장애 그들은 종종 일상적인 상황에 대해 강렬하고 과도하며 지속적인 걱정과 두려움을 가지고 있습니다. 종종 불안 장애에서는 갑작스러운 강렬한 불안과 두려움 또는 몇 분 만에 절정에 달하는 공포.
이러한 감정은 일상 활동에 지장을 주고 통제하기 어려우며 실제 위험과 비례하지 않고 오랫동안 생각에 남아 있습니다. 이를 피하기 위해 특정 장소나 상황을 피하는 일이 발생할 수 있습니다. 증상은 아동기 또는 청소년기에 시작되어 노년기까지 계속될 수 있습니다. 성인.
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불안 장애의 증상:
- 초조하거나 동요하거나 긴장된 느낌
- 임박한 위험, 공황 또는 재앙의 느낌;
- 심박수 증가;
- 빠른 호흡(과호흡);
- 땀과 떨림;
- 약하거나 피곤함;
- 집중 문제 및 잠들다.
가장 적절한 치료적 접근
대부분의 불안 장애에 가장 효과적인 심리 치료는 다음과 같습니다. 요법 "노출"이라고 불리는 것을 포함하는 인지 행동(CBT).
CBT의 목적은 회피나 안전 행동을 사용하지 않고 자신을 두렵고/불안하게 만드는 상황 또는 자신이 하지 못한 일에 직면("자신을 노출")하는 방법을 배우는 것입니다. 이런 식으로 그 사람은 상황에서 도망치지 않고 불안이 감소하고 있음을 확인합니다.
환자와 치료사는 두려운 상황에 직면하고 불안을 줄이기 위한 치료 프로그램을 정의합니다. 이 심리 치료에는 몇 주 또는 몇 달 동안 환자의 적극적인 개입이 필요합니다. 자신의 작업을 통해 효과적인 변화를 달성하는 것은 장애가 있는 사람에게 매우 중요합니다. 자신감을 향상시키고 두려운 상황에 계속 직면하고 달성한 개선 사항을 유지할 수 있도록 합니다.
불안 치료에서 가족의 역할
정신 건강에 영향을 미치는 장애의 기원과 진화에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 이런 의미에서 사회적 환경과 주로 가족 불안 장애를 가진 사람들의 중요한 측면입니다. 이러한 장애가 어린이와 청소년에게 영향을 미칠 때 가족은 근본적인 역할을 하며 치료에 가족을 포함시킬 필요가 있습니다.
가족과 함께 일하는 것은 불안의 증상과 기능을 식별하고 치료에 적극적으로 협력하며 생활 방식을 수정하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 장애를 지속시키는 환자와의 관계(예: 과잉 보호, 안전 행동 참여, 과도한 비판, 수요 등).
전문가 및 환자와 함께 가족 구성원은 환자가 두려운 상황에 자신을 노출시키기 위해 수행해야 하는 작업에서 협력할 수 있습니다.
예지
장애의 진화 불안 많은 요인에 따라 다르지만 일반적으로 증상과 불편감이 크게 감소합니다. 증상이 호전되면 재발을 방지하기 위해 장애가 있는 사람과 협력해야 합니다.
즉, 치료의 마지막 부분은 다음과 같은 경미한 어려움과 증상을 식별하는 데 집중해야 합니다. 치료 종료 후 나타나기 때문에 환자가 대처하고 극복하여 장애의 재발을 방지할 수 있습니다. 불안.
심리학자, 비즈니스 관리 임원 코칭 및 기술 대학원. 창의적 글쓰기 및 스토리텔링에 대한 국제 교육을 받은 작가입니다. Dakila Pesquisas의 연구원, 부모 및 교육자를 위한 교육학 코칭 방법론 창안.
