대부분의 사람들에게 체중 감량은 매우 어려운 일이 될 수 있으며, 이것이 바로 많은 사람들이 체중 감량 과정을 더 빠르게 진행하는 데 도움이 되는 요령에 의존하는 이유입니다.
따라서 도움이 될 자연적인 대안을 찾고 있다면 차는 훌륭한 동맹이 될 수 있으며 원하는 것을 달성할 수 있는 체중 감량 차를 소개합니다.
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체중 감량에 도움이 되는 차
차는 염증 완화, 면역 체계 강화, 심지어 체중 감량과 같은 다양한 목표를 달성하기 위한 훌륭한 자연 대안입니다. 이 마지막 작업은 매우 복잡할 수 있지만 체중 감량 과정에 차 소비를 포함하는 사람들에게는 더 쉽게 만들 수 있습니다.
체중 감량은 차를 마시는 것보다 훨씬 더 많은 것을 요구하는 과정이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 체중 감량 과정에는 예를 들어 균형 잡힌 식단 및 신체 활동 연습과 같은 몇 가지 다른 요소의 채택이 필요합니다.
그래서 그들은 훌륭한 동맹국이지만 차는 기적이 아닙니다. 그러나 그 특성으로 인해 신진대사를 촉진하고 이뇨 및 항산화 작용을 할 수 있어 신체의 붓기와 염증을 줄이는 데 완벽합니다. 일상에 차를 포함하고 싶다면 다음과 같은 완벽한 옵션이 있습니다.
1. 예르바 마테 차
Chimarrão 또는 마테 차는 성분에 카페인이 들어 있어 에너지를 제공하고 신체 활동에 더 많은 저항력을 제공합니다. 이것은 피로감을 늦추고 칼로리를 더 많이 태울 수 있습니다.
수익
재료:
- 예르바 마테차 1큰술
- 물 1리터
- 레몬 주스 1개
지침:
- 물을 끓여.
- 예르바 마테를 넣고 5분 동안 우려내세요.
- 긴장을 풀고 레몬 주스를 첨가하십시오.
- 뜨겁거나 차갑게 하루 종일 마신다.
2. 녹차, 홍차 또는 백차
녹차, 홍차, 백차 여부는 중요하지 않습니다. 결국 세 가지 모두 같은 식물인 Camellia Sinensis에서 만들어집니다. 그들은 카페인을 함유하고 있을 뿐만 아니라 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제인 카테킨도 함유하고 있습니다. 또한, 이 차에는 신진대사 촉진에 기여하는 물질인 크산틴이 포함되어 있습니다.
수익
재료:
- 녹차 1스푼
- 물 1리터
- 민트 잎 한 줌
지침:
- 물을 끓여.
- 녹차와 민트 잎을 넣고 3~5분간 우려냅니다.
- 뜨겁거나 차갑게 하루 종일 긴장을 풀고 마신다.
3. 생강차
생강차에는 진저롤과 쇼가올이라는 물질 덕분에 항산화 작용이 있습니다. 이 물질은 또한 신진 대사 속도를 높이는 데 좋습니다.
수익
재료:
- 생강 작은 조각 1개
- 물 1리터
- 계피 스틱 1개
지침:
- 생강을 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
- 물을 끓이고 생강과 계피를 넣습니다.
- 약한 불에서 10~15분간 끓여주세요.
- 뜨겁거나 차갑게 하루 종일 긴장을 풀고 마신다.
4. 쇠뜨기 차
이 차는 이뇨 및 항염증 기능이 뛰어나 체액 저류를 예방하는 데 도움이 됩니다. 체액 저류는 일반적으로 팽창과 체중 증가의 원인이 된다는 점을 기억할 가치가 있습니다.
수익
재료:
- 말린 쇠뜨기 2큰술
- 물 1리터
지침:
- 물을 끓여.
- 말꼬리를 넣고 5분 동안 뜸을 들입니다.
- 뜨겁거나 차갑게 하루 종일 긴장을 풀고 마신다.
5. 히비스커스 차
이 차는 체지방을 줄이는 데 도움이 되고 체액 저류를 방지하며 항염 작용까지 하기 때문에 놀랍습니다.
수익
재료:
- 말린 히비스커스 2큰술
- 물 1리터
- 다진 파인애플 1컵
지침:
- 물을 끓여.
- 히비스커스를 넣고 5-10분 동안 우려냅니다.
- 물기를 빼고 다진 파인애플을 넣습니다.
- 식혀서 하루 종일 뜨겁게 또는 차갑게 마신다.
차는 체중 감량을 위한 보완적인 도구이며 균형 잡힌 식단 및 규칙적인 운동과 결합되어야 함을 기억하십시오. 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 건강 전문가와 상담하십시오.