'샌드위치 세대'라고 들어보셨나요? 이 용어는 연로한 부모와 자녀를 동시에 돌봐야 하는 어려운 상황에 처한 사람들을 가리킵니다.
점점 더 빠르게 변화하는 세상에서 많은 사람들이 동시에 일련의 도전과 책임에 직면하면서 이 위치에 있습니다. 그러나이 여정 중에 원하는 균형을 찾는 방법은 무엇입니까?
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샌드위치 세대: 도전적인 여정에서 균형을 찾기 위한 전략
퓨 리서치 센터(Pew Research Center)의 연구에 따르면 40세에서 60세 사이의 미국인 7명 중 약 1명이 자녀와 부모 모두에게 재정 지원을 제공하는 것으로 나타났습니다.
이 시나리오는 경력, 개인 문제 및 은퇴 계획을 조정해야 하는 이러한 사람들에게 상당한 재정적 및 정서적 스트레스를 생성합니다. 이러한 요구 사이의 균형을 찾는 것은 복잡할 수 있지만 관련된 모든 사람의 건강과 웰빙을 위해 필수적입니다.
샌드위치 세대는 젊은 세대와 기성세대를 동시에 돌보는 독특한 위치로 정의됩니다. 육아 전문가이자 Kidsstoppress의 설립자인 Mansi Zaveri는 이 세대의 일원으로서 자신의 경험을 공유했습니다.
전문가는 샌드위치의 어느 한 쪽도 소홀히 하지 말고 아이와 부모 모두에게 시간과 관심을 기울이는 것이 중요하다고 강조했다. 그리고 도달하기 위해 균형 Mansi가 제안한 몇 가지 유용한 전략은 다음과 같습니다.
그냥 수다 떨자
출퇴근 시간이나 대기 시간에 시간을 내어 부모 및 자녀와 연락하십시오. 그들이 괜찮은지 확인하고 그들의 목소리를 듣기 위한 빠른 전화 통화는 큰 차이를 만들 수 있습니다.
루틴을 설정
작은 전통과 일상이 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어 부모님 집에서 하는 일요일 점심은 모두에게 특별한 순간이 될 수 있습니다. 금요일 밤에 아이들과 함께 영화를 계획하는 것도 소중하고 재미있는 전통을 만듭니다.
당신이있을 때 참석
부모나 자녀와 시간을 보낼 때 멀티태스킹을 피하십시오. 그들에게 모든 관심을 기울이고 그 순간을 즐기십시오. 이렇게 하면 이 소중한 순간에 훨씬 더 많이 참여하고 배울 수 있습니다.
너 자신을 잊지마
모든 책임을 지는 가운데 자신을 위한 시간을 갖는 것을 잊지 마십시오. 요구 사항의 균형을 맞추려면 개인의 웰빙을 돌보는 것이 필수적입니다. 자기 관리와 개인적 성장에 매일 몇 분씩 투자하면 엄청난 이점이 있을 것입니다.
샌드위치 세대에서 균형을 찾는 것은 어려울 수 있지만 적절한 전략과 정서적 지원이 있다면 조화로운 삶을 이룰 수 있습니다.
최선을 다하고 있다는 사실과 부모님과 어린이들 그들은 당신의 존재와 보살핌을 소중하게 생각합니다. 필요한 균형을 찾으면 관련된 모든 세대를 위한 사랑스럽고 건강한 환경을 만들 수 있습니다.