러셀 포스터(Russell Foster)라는 옥스퍼드 대학의 일주기 신경과학 교수는 코골이 사람 옆에서 자는 것이 건강에 많은 해를 끼친다고 주장합니다.
실제로는 별도의 방에서 자는 것이 더 좋으며, 그것이 어려울 수 있지만 이는 커플에게도 해당됩니다.
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에스프레소 커피는 알츠하이머 예방에 도움이 된다고 연구에서 밝혔습니다.
참조: Elon Musk는 일상을 바꾸고 이제 최소 6시간을 자겠다고 말했습니다.
그 전문가는 웨일즈에서 열린 Hay Festival의 강연에서 이 말을 했습니다. Russel에 따르면, 별도의 방에서 자는 것이 부부 사이의 관계의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
특히 둘 중 하나가 코를 고는 경우, 이 간단한 실천으로 둘 다 느끼는 삶의 질의 차이는 분명합니다. 과학자는 더 나아가 이것이 코골이와 관련된 문제를 해결하기 위한 치료 검색을 연기하는 것을 정당화하지 못한다고 말합니다.
코골이가 건강에 미치는 해악
일부 사람들에게는 불편함이나 농담으로 보일 수 있지만 코골이는 여러 가지 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다. 다음은 코골이로 인해 발생하거나 나타내는 몇 가지 주요 피해입니다.
수면 장애
코골이는 코를 고는 사람과 근처에 있는 사람 모두에게 수면의 질을 방해할 수 있습니다. 시끄러운 코골이는 수면을 방해하여 밤새 자주 깨게 합니다.
이로 인해 파편화되고 질이 좋지 않은 수면이 발생하여 주간 졸음, 피로 그리고 집중하는 데 어려움이 있습니다.
수면 무호흡증
과도한 코골이는 수면 중 반복적으로 호흡이 중단되는 상태인 수면 무호흡증의 증상일 수 있습니다.
수면 무호흡증은 심각한 장애로 간주되며 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 및 비만과 같은 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
불편함과 자극
지속적인 코골이는 같은 수면 공간을 공유하는 사람들에게 불편함과 짜증을 유발할 수 있습니다. 이것은 관계에 영향을 미치고 결혼 또는 가족 문제로 이어질 수 있습니다.
피로와 피로
코골이로 인한 단편적인 수면과 수면의 질 저하로 인해 코를 자주 고는 사람들은 피곤하고 상쾌하지 않은 느낌으로 일어날 수 있습니다. 이는 하루 종일 피로를 유발하여 업무 생산성과 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.
장기적인 건강 문제
심한 코골이와 관련된 수면 무호흡증은 다음과 같은 심혈관 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압 혈압, 심장병 및 뇌졸중.
또한 코골이로 인한 만성 수면 부족은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 체중 증가, 면역 체계 손상, 당뇨병 위험 증가를 포함한 건강 유형 2.
코골이가 항상 심각한 문제를 나타내는 것은 아니지만 본인이나 가까운 사람이 강렬하고 빈번한 코골이를 경험하거나 다른 증상을 동반하는 경우 조언을 구하는 것이 좋습니다. 의사. 전문 의료 전문가가 상황을 평가하고 필요한 경우 적절한 치료를 권할 수 있습니다.