대부분의 시간을 바쁘게 보내는 억만장자들은 건강에 유의해야 합니다. SpaceX와 Tesla의 CEO에게는 다를 수 없습니다. 잠을 너무 적게 자고 일을 너무 많이 하는 날은 반대의 결과를 낳았다고 그는 말했다.
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하버드 교수는 우리가 하루에 8시간의 수면이 필요하지 않다고 말합니다.
그는 밤새도록 머물렀다! 그러나 지난 화요일(16/05) CNBC와의 인터뷰에서 그는 밤에 적어도 6시간은 자려고 노력하고 있다고 말했습니다.
Elon Musk는 너무 적은 수면이 그의 뇌에 영향을 미쳤다고 보고합니다.
주어진 인터뷰에서 그는 "6시간 미만으로 자면 뇌통증이 심하다"고 고백했다.
또한 그는 잠을 적게 자는 습관이 아무리 오래 깨어 있어도 결국에는 항상 적게 잔다고 말했다. Musk와 같이 프로젝트에 적극적으로 참여하는 사람에게는 확실히 큰 문제입니다.
성인의 경우 이상적인 수면 시간은 밤에 최소 7시간입니다. 정해진 시간에 잠을 자지 않으면 심장 질환, 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 우울증 등이 발생할 확률이 높아집니다.
더 큰 자극, 부주의, 느린 사고, 기억 상실, 기분 변화, 피로 및 졸음과 같은 다른 일반적인 징후를 강조할 가치가 있습니다. 즉, 나쁜 밤의 결과에 영향을 받지 않도록 수면을 잘 관리하십시오!
다른 억만장자들은 어떻게 잠을 자나요?
2019년 자신의 블로그에 올린 글에서 빌 게이츠 수면과의 관계에 대한 세부 사항을 공개했습니다. 이제 그는 적어도 7시간은 잔다. 직장에 가까워졌을 때 그는 일에 완전히 영향을 받는 생활 방식을 가졌습니다. (workaholic) 사회 생활을 할 시간이 없거나 업무 일정 외에 여행할 공간이 없었던 경우 사업.
Jeff Bezos는 2016년에 Thrive Global에 8시간의 수면이 에너지와 흥분을 느끼게 하는 데 큰 도움이 된다고 말했습니다.
예상 수면을 취하지 못하는 데는 몇 가지 요인이 있음이 분명합니다. 그러나 그 습관이 여러 번 반복되어 삶에 부정적인 영향을 미친다면 도움을 구해야 할 때입니다. 이 경우: 전문가에게 문의하십시오.
