의 중요성을 생각하는 사람들이 있습니다. 신체 운동 그것은 미학에만 연결되어 있지만 실제로는 그 이상입니다. 이러한 활동의 규칙적인 연습은 일반적으로 우리 몸의 건강과 심리적 웰빙에 많은 기여를 합니다. 따라서 이 기사에서는 이러한 이점과 이를 수행하도록 동기를 부여하는 방법에 대해 조금 더 이야기할 것입니다.
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건강과 관련된 중요성
건강 분야의 학자 및 전문가에 따르면, 신체 활동적인 사람들은 앉아서 생활하는 사람들에 비해 다양한 질병에 걸릴 위험이 훨씬 적습니다. 이는 신체 운동이 심혈관 질환 예방, 고혈압 치료 및 예방, 스트레스 감소, 콜레스테롤 감소, 당뇨병 예방 및 비만.
심리적인 중요성
또한, 이러한 운동은 불안, 스트레스를 줄이고 사람들의 자신감을 증가시키는 역할을 하기 때문에 심리적 수준에서도 훌륭합니다. 이것은 신체 활동이 내부에서 외부로 변화를 일으키기 때문에 발생합니다. 우리가 내면이 건강하고 건강할 때 자동으로 우리 몸에 몇 가지 변화가 일어납니다. 비주얼.
신체 활동을 하지 않는 사람들에게 매우 중요한 팁은 확실히 후회하지 않을 것이기 때문에 가능한 한 빨리 시작하는 것입니다. 사실 그 반대일 수도 있습니다. 왜 더 일찍 시작하지 않았는지 의아해할 것입니다. 이미 운동을 하고 있는 사람들에게 팁은 그들과 함께 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 그렇게 하면 변화가 훨씬 더 빨리 일어나기 때문입니다.
신체 활동은 모든 연령대의 사람들이 할 수 있으며 정말 원합니다. 신체 운동으로 규칙적인 일과를 가져본 적이 없는 사람들을 위한 첫 번째 단계는 이미 많은 이점을 제공하는 걷기와 같은 가벼운 운동으로 시작하는 것입니다. 그런 다음 귀하와 귀하의 유기체에 가장 적합한 것에 따라 증가하십시오. 짧은 시간 안에 몸이 그것에 익숙해지고 몇 달 만에 그것은 끊임없는 습관과 생활 방식이 될 것입니다.
운동을 하도록 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까?
- 마음에 드는 양식을 찾으십시오.
- 친구와 운동을 해보세요.
- 그룹 활동을 수행합니다.
- 목표를 추적합니다.