영형 파파야 달콤하고 상쾌하며 건강에 매우 유익하기 때문에 브라질 사람들이 많이 소비하는 옵션입니다! 그러나 의문점이 남아 있습니다. 매일 섭취하는 것이 좋은가요?
비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제가 풍부한 식품이기 때문에 과일은 면역 체계, 장이 제대로 작동하도록 두고 일부 원치 않는 질병으로부터 보호합니다. 실제로 건강에 매우 좋기 때문에 영양사는 일일 섭취에 해가 없는지 확인합니다.
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그러나 이것은 선호하는 섭취량 외에도 각 개인의 필요에 따라 달라집니다. 파파야는 건강에 좋지만 다른 식품으로 대체할 수 있습니다. 균형과 다양성은 음식에 싫증이 나지 않도록 하는 훌륭한 배출구가 될 수 있습니다.
매일 파파야를 섭취하면 나쁜 점이 있습니까?
건강에 좋지만 위에서 균형 잡힌 식단을 유지하려면 다양성이 필요하다고 말했습니다. 그러나 음식을 과도하게 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 설사;
- 가스;
- 급격한 복통;
- 입과 피부 자극.
이러한 효과는 파파야에 "파파인"이라는 효소가 있기 때문에 발생할 수 있으며, 이는 일부 사람들에게 자극과 편협함을 유발할 수 있습니다.
따라서 몸의 징후에 유의하십시오. 위의 증상 중 하나라도 나타나면 한동안 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
파파야는 언제 섭취해야 할까요?
몇몇 영양학자들은 하루 종일 해야 할 소화를 위해 몸을 준비하기 위해 아침에 복용할 것을 권장합니다. 얇게 썰어 자연 그대로 섭취할 수 있습니다.
그러나 과일 샐러드, 주스, 젤리, 과자 또는 비타민과 같은 다른 방식으로 일상에 추가할 수도 있습니다. 중요한 것은 당신의 몸이 그것이 제공하는 모든 혜택에 접근할 수 있도록 그것을 섭취하는 것입니다.
마지막으로, 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 비타민과 미네랄의 공급원에 변화가 있음을 나타냅니다.
