우리 모두는 우리가 건강한 식생활, 식물성 제품이 풍부하고 지방과 설탕이 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 우리가 보는 것은 지방과 방부제가 풍부한 산업화 된 제품의 소비가 증가하고 패스트 푸드, 피자와 샌드위치처럼. 하지만이 습관이 해를 끼치나요?
첫째, 우리는 음식 건강은 신체의 적절한 기능에 필요한 모든 영양소의 소비를 기반으로합니다. 따라서 우리의 식단에는 단백질, 탄수화물, 지질, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있어야합니다.
대도시의 열광적 인 속도로 인해 우리는 음식을 관리 할 시간이 거의 없으며 결국 스낵과 같은 패스트 푸드를 소비하게됩니다. 그러나 이러한 식품은 우리 몸에 적절한 양의 모든 영양소를 항상 포함하고 있지 않아 건강에 심각한 손상을 입 힙니다.
예를 들어 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 인구의 대부분은 최소 권장량의 미네랄 소금과 비타민을 섭취하지 않습니다. 이 결핍은 뼈 형성 문제, 빈혈, 근육 약화, 시력 문제, 호흡 곤란 등을 유발할 수 있습니다.
또한 가공 식품에는 설탕, 지방 및 나트륨과 같이 다량으로 유해한 물질이 포함될 수 있습니다. 예를 들어 설탕은 체중과 혈중 지방량을 증가시키는 원인이 될 수 있습니다. 지방은 차례로 혈관 및 심장 문제와 관련이 있습니다. 나트륨은 과도하게 섭취하면 고혈압을 유발합니다.
부적절한 식단은 비만으로 이어질 수 있습니다.
불충분 한 영양이 유발할 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 비만, 인구의 많은 부분에 영향을 미치고 과도한 체지방의 결과 인 만성 질환. 비만은 단순한 미적 문제가 아니며 고혈압, 당뇨병, 심장 마비, 심지어 암과 관련이 있습니다.
때로는 해를 끼치는 과식이 아니라 영양 결핍입니다.. 불린다 영양 실조 부족한식이 요법 또는 불충분 한 섭취로 인해 일부 영양소의 결핍을 특징으로하는 임상 상태. 이 건강 문제는 다른 손상 중에서도 근육 손실, 체중 감소, 피부 및 모발 변화, 빈혈, 뼈 및 신경계 변화를 유발합니다.
Ma. Vanessa dos Santos
