우울증이란?? 그만큼 우울증 그것은 깊은 슬픔, 강한 절망감, 삶에 대한 관심과 즐거움 감소를 특징으로하는 기분 변화를 일으키는 만성 심령 장애입니다.
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 현재 우울증은 전 세계적으로 약 3 억 5 천만 명의 사람들에게 영향을 미치는 사람들의 무능력 화의 주요 원인입니다.
우울증은 다음과 같은 어렵고 불쾌한 사건으로 인한 일반적인 슬픔과 다르다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람의 죽음, 슬픔, 실직, 연애 별거, 경제적 어려움 및 오해 친척.
우울증에 시달리면 뚜렷한 원인이 없어도 슬픔이 사라지지 않습니다. 기분은 한 번에 며칠 동안 우울해지며 만족과 즐거움을 주던 활동에 대한 관심이 사라집니다.
당신 우울증의 정도 경증, 중등도 및 중증으로 분류 될 수 있으며 어린이에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
참조: 번 아웃 증후군-이 질병과 가장 영향을 많이받는 직업에 대해 알아보십시오.
인덱스
- 우울증의 원인
- 우울증의 증상
- 우울증을 치료하는 방법? "건강한 몸, 건강한 마음"
- 브라질의 우울증
- 여성과 우울증
우울증의 원인
우울증은 사회적, 심리적, 생물학적 요인 간의 복잡한 상호 작용의 결과입니다. 따라서 그것을 정당화 할 정확한 원인은 없습니다. 각 사람마다 일생 동안 사건에 대한 다른 이유가있을 수 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
- 심리적 외상;
- 관련 정신 장애;
- 가족 역사;
- 만성 불안;
- 만성 스트레스;
- 특히 심혈관 질환, 내분비학, 신 생물;
- 재정 상태 및 실업의 갑작스러운 변화
- 결혼 갈등.
우울증의 증상
- 과도한 피로;
- 약점;
- 과민성;
- 격통;
- 과장된 불안;
- 낮은 자존감;
- 과도한 죄책감의 존재;
- 잠 잘 수 없음;
- 즐거움을주는 활동에 대한 관심 부족
- 식이 요법과 관련없는 식욕, 체중 감소 또는 체중 증가의 변화;
- 죽음과 자살에 대한 비관적이고 빈번한 생각;
- 집중하기 어려움.
우울증을 치료하는 방법? "건강한 몸, 건강한 마음"
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에 도움이되는 태도 중 우울증 치료 신체 건강, 사람들과의 상호 작용, 고립에서 벗어나기, 자격을 갖춘 전문가 찾기 등이 있습니다. 우울증에서 벗어나려는 태도는 다음과 같습니다.:
- 당신의 삶에 긍정적 인 생각을 가진 사람들을 포함 시키십시오
- 자연과의 교류 (예: 친구와 피크닉 또는 공원에서 달리기)
- 균형 잡힌 식단 유지
- 정기적 인 신체 활동
- 즐거운 활동을 위해 일정에 여유를 두십시오.
- 피하다 알코올 소비 너무 많은
- 일일 카페인 복용량을 줄이십시오.
- 규칙적인 수면 습관을 가지세요
- 의학적 조언을 구하십시오
브라질의 우울증
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 브라질 인구의 약 5.8 %가 우울증을 앓고 있으며 이는 1,150 만 브라질 인을 나타냅니다.
따라서이 나라는 라틴 아메리카에서 질병의 유병률이 가장 높고 대륙에서 가장 많은 수를 가진 두 번째 국가입니다. 미국, 미국 다음으로 두 번째로 미국 인구의 약 5.9 %가 우울증.
더욱이 우울증은 사람들이 노동 시장에서 더 많이 철회하는 이유 중 하나입니다. 2016 년에 75,300 명의 브라질 근로자가 우울증으로 인해 활동에서 제외 된 것으로 추정됩니다. 이 사례는 정신 및 행동 장애로 인한 휴가의 37.8 %를 차지합니다.
여성과 우울증
또한 WHO에 따르면 여성은 남성보다 우울증에 걸릴 확률이 2 배나 높으며 14 ~ 25 세의 젊은 여성에서 문제 발생률이 더 높습니다.
이것은 스트레스가 우울증을 유발하는 불안과 직접적인 관련이 있기 때문이며, 여성의 경우이 문제는 일반적으로 멀티 태스킹에 대한 사회적 압력으로 인해 반복적으로 집에서.
더욱이 호르몬 변동은 또한 여성에게 우울증을 더 많이 발생시킵니다. 캘리포니아 대학의 심리학자 모나 모이 에니 (Mona Moieni)는“Saúde”잡지가 인터뷰 한 기사“Why the 우울증은 여성에게 더 흔합니다. ","폐경 전 우울증 발병률은 여성의 최소 2 배 이상입니다. 여자들. 폐경 후에는 남녀 모두 동일합니다.”라고 전문가가 말했습니다.
긍정적 인 측면에서 여성은 종종 우울증과 같은 정신 장애 치료에 직면합니다. 남성보다 더 공개적으로 불안 장애에 대해 이야기 할 가능성이 더 높습니다. 소재.
참조: 12 스트레스로 인한 피부병
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