스트레스: 그것이 무엇인가, 스트레스 단계, 스트레스 요인

영형 스트레스 그것은 생명과 내부 균형을 위협하는 상황에 적응하려는 유기체의 노력 상태로 정의됩니다. 이 적응 과정은 아드레날린 분비 증가와 같은 몇 가지 변화를 일으 킵니다. 현재 스트레스라는 용어는이 신체 반응의 이름을 지정하고이 상태의 영향을 촉진하는 상황을 지칭하는 데 사용됩니다.

일반적으로 우리는 이 메커니즘은 신체에 필요하지만 과부하는 부정적인 영향을 미칩니다.. 각 유기체가 스트레스 상황을 다른 방식으로 처리한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 상황은 우울증, 걱정 및 외상 후 스트레스 장애와 같은 결정적 장애.

→ 스트레스 단계

용어 스트레스 Hans Selye에 의해 1936 년 의료 분야에 소개되었습니다.. 그는 스트레스가 특정 스트레스 요인에 대한 일반적이고 비특이적 인 반응이며 세 단계로 나눌 수 있다고 제안했습니다.

• 경고 단계 : 스트레스 요인이 자극 된 직후에 발생하는 비교적 빠른 단계입니다. 이 자극을 감지하면 신체는 반응을 준비하는데, 이는 오랫동안 지속되지 않을 것입니다. 이 단계에서 교감 신경계의 참여가 있습니다.

• 저항 단계 : 이 단계에서 신체는 균형을 유지하려고 노력하고 급성 증상이 사라집니다. 이 시점에서 마모의 징후가 나타나고 신체는 질병 및 기타 정신적, 육체적, 정서적 문제에 더 취약 해집니다.

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• 고갈 단계: 모든 증상이 가장 심할 때입니다. 이 순간 관찰됩니다 수면 장애, 사회적 고립, 탈모, 성적 문제 및 과민 반응. 이 단계가 연장되면 다음과 같은 더 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 심장병, 우울증 및 궤양.

→ 스트레스 요인

스트레스 요인, 즉 스트레스를 유발하는 이벤트 또는 자극이 있습니다. 문헌에서 그들은 세 그룹으로 나타납니다. 중요한 사건, 사소한 일일 사건 및 만성 스트레스 상황.

당신 중요한 사건 사람이 통제 할 수도 있고 통제 할 수도없는 삶의 중요한 사건을 수반하는 사건입니다. 예를 들어 결혼이나 별거, 새 직장, 사고, 임신, 사람의 삶에서 발생할 수있는 다른 변화 중에서.

당신 사소한 일일 이벤트 그들은 당신의 삶에 중대한 영향을 미치는 일상적인 상황과 관련이 있습니다. 시끄러운 이웃, 대도시의 혼잡 한 교통, 개 짖는 소리, 긴 줄 및 기타 스트레스가 많은 일상 상황이 이러한 사건의 예입니다.

마지막으로, 그룹 만성 스트레스 상황 장시간 머무르며 심한 스트레스를받는 것을 말합니다. 수년간의 심리적 또는 신체적 학대를받는 학대 관계는 이러한 유형의 만성 스트레스 상황의 예가 될 수 있습니다.
작성자: Vanessa Sardinha dos Santos

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SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "스트레스"; 브라질 학교. 가능: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm. 2021 년 6 월 27 일 액세스.