영형 생물학적 시계 그것은 하루 중 시간의 순서에 의해 통제되는 메커니즘으로, 모든 생명체에 존재하며 유기체의 모든 활동을 조절합니다. 24 시간 동안 지속되는 생물학적 리듬을 제어하는 영역은 전 시상 하부이며 일정을 조절하는 것은 일주기주기라고하는 이러한 생물학적 리듬입니다. 수면, 깨어남, 식사, 방광, 장 비우기와 같은 다른 활동과 코티솔, 멜라토닌 및 성장 호르몬과 같은 호르몬 생성
이 과정에 관련된 유전자는 이미 설명되어 있으며, 일부 사람들이 일찍 일어나 일하는 것을 선호하는 이유를 설명합니다. 다른 사람들은 밤에 더 잘 일하는 반면, 다른 사람들은 밤에 더 잘 일하고 결과적으로 누워서 더 많이 일어납니다. 저녁.
과학자들은 빛이 생물학적 시계의 주요 활성화 인자라고 주장하며, 이런 식으로 우리 몸은 낮에는 깨어 있고 밤에는 휴식 할 준비가되어 있습니다. 깨어 있고 밤에 빛에 노출 된 사람들은 자신의 몸이 일주기 순환에 의해 지배되는 자연 순환이며 대부분의 경우 이러한 순환을 수정할 수 없습니다. 버릇. 생물학적주기에 영향을 미치는 이러한 변화는 내부 시계와 시계 사이의 비 동기화를 유발합니다. 사람이 조건에 재조정 할 수있는 시간이 필요한 외부 시간 지표 환경 문제.
건강을 유지하려면 생체 시계가 동기화 된 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 휴식 시간, 특히 수면 및 주간 휴식 시간은 생물학적 기능을 올바른 속도로 유지하는 데 중요합니다. 불규칙한 일과는 장기적으로 생물학적 기능을 완화하고 신체를 매우 불쾌한 영향으로 스트레스에 빠뜨릴 수 있습니다.
의학 연구에 따르면 하루 24 시간의 일주기 리듬 외에도 우리 몸에는 격막주기라고도하는 주간주기가 있습니다. 따라서 쉬지 않고 일주일 내내 일하는 사람들은 높은 대가를 치른다.
전문가들은이 생물학적 리듬이 종에 따라 달라 지므로 각자가 다른 시간을 탐구한다고 믿습니다. 최근 일본 오사카 대학에서 수행 된 연구에 따르면 정확한 24 시간을 가진 동물 종은 덜 진화적인 성공을 거두었습니다. 왜냐하면 그들이 모두 함께 사냥을하러 나갔을 때 그들은 음식이 더 많아지는 "러시아워"를 형성하기 때문입니다. 부족한.
폴라 루레도
생물학 졸업
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm
