번 아웃이란?
번 아웃이라는 용어는 다음 두 용어의 조합에서 유래 한 영어에서 유래했습니다. 타다 과 밖, 이는 각각 화상과 소진을 의미합니다. 용어의 결합은 "불에 타다"와 같이 번역하는 것이 가장 좋습니다. 1980 년대부터 Maslach와 같은 저자는이 용어를 사용하여 증후군을 지정하기 시작했습니다. 인간의 정서적 피로, 즉 피험자가 자신의 에너지를 가지고있는 상태 소비. 소위 번 아웃 증후군은 일과 관련된 스트레스의 상태를 포함하며, 그 정의는 아직 닫힌 개념이 아닙니다. 일부 저자는 이름이 정서적 피로 문제를 고려해야한다고 주장하고 다른 저자는 저자들은이 증후군이 스트레스 상황에 대한 피험자의 부적절한 반응이라고 말합니다. 만성병 환자. 번 아웃 증후군의 피로 특성의 주요 특징 중에는 에너지 부족, 지속적인 정서적 과부하 및 육체적 정신적 피로감이 있습니다.
번 아웃 증후군의 증상은 무엇입니까?
증후군이라는 단어는 신체적, 심리적, 행동 적 등의 일련의 증상을 나타냅니다. 번 아웃 증후군의 경우 가장 표현적인 증상은 다음과 같습니다. 수면, 근육통, 두통 및 편두통, 위장 및 호흡기 문제, 심혈관 질환. 여성의 경우 생리주기의 변화는 중요한 신체 증상입니다. 이 외에도 집중력 저하, 사고 둔화 또는 변화, 감정과 같은 심리적 증상이 있습니다. 생활, 일 및 존재에 대한 부정적, 조급함, 과민성, 낮은 자존감, 불신, 우울증, 경우에 따라 편집병.
이러한 증상으로부터 번 아웃 증후군에 걸린 피험자는 과실 또는 과실과 같은 행동을하게됩니다. 완벽주의, 일상적인 관계에서의 공격성, 정서적 유연성 상실 및 긴장을 풀고 계획합니다. 또한 고립, 일 및 기타 활동에 대한 관심을 잃는 경향이 있습니다.
원인은 무엇일까요?
번 아웃 증후군의 원인은 개인 및 환경 요인의 다차원 적 틀로 구성되며, 이는 전문적인 평가 절하에 대한 인식과 연결됩니다. 이것은 원인이 성격이나 어떤 종류의 유전 적 성향과 같은 개별 요인으로 축소 될 수 없다는 것을 의미합니다. 작업 환경과 그것이 수행되는 조건은 피험자의 질병 여부를 결정할 수도 있습니다.
일부 저자는 번 아웃 케이스의 구성이 전문적인 자기 주장의 필요성에서 통과하는 단계를 거치게 될 것이라고 주장합니다. 일에 대한 헌신의 일반적인 강화 단계에 의해 극단적 인 결과를 초래할 경우 증후군. 다른 단계들 중에서 우리는 식사와 같은 자기 관리 활동에 대한 소홀함이 커지는 길을 강조 할 수 있습니다. 수면, 갈등의 억압과 함께, 귀찮게하고 거부하는 상황에 직면하지 않는 특징 문제. 이 외에도 주제는 중요한 것은 쓸모 없게 버려지는 재 해석 과정을 거친다.
이 맥락에서 어떤 사람은 이미 일종의 이인화에 대해 말할 수 있습니다. 주체가 다른 방식으로 행동하여 그가 "다른 사람"이되고 우울증, 절망 및 피로의 징후, 즉 의학적 응급 상황으로 간주 될 수있는 일종의 신체적 정신적 쇠약 또는 심리적.
가능한 치료법은 무엇입니까?
신체화의 결과를 동반 한 심리적 질병의 대다수 사례로서 번 아웃 증후군은 약리학, 심리 치료 및 박사님. 유능하게 수행 된 진단의 관련성을 강조하여 그들이 커밋하지 않도록 항상 중요합니다. 소진과 우울증의 혼동과 같은 오류는 증상의 유사성으로 인해 초기 단계에서 매우 일반적입니다.
약물 사용과 관련하여 치료는 일반적으로 항우울제 및 불안 완화제와 관련이 있습니다. 이 치료는 심리적 모니터링과 연결되어야합니다. 의 삶의 이야기의 의미를 재정의하고 재 수용함으로써 약물 사용 제목. 이 외에도 의료 모니터링 및 습관 변화가 중요한 차원입니다. 신체 운동 및 휴식과 같은 새로운 일상 관행에 대한 의뢰는 매우 중요합니다.
줄리아나 스피넬 리 페라리
브라질 학교 협력자
UNESP에서 심리학 졸업-Universidade Estadual Paulista
FUNDEB의 간단한 심리 치료 과정-Bauru 개발 재단
USP-University of São Paulo에서 학교 심리학 및 인간 개발 석사 과정
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/sindrome-burnout.htm