იდეალური წონა ეს არის BMIეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს გავაკეთოთ დასკვნები ჩვენი ჯანმრთელობის შესახებ. დაბალი წონა შეიძლება დაკავშირებული იყოს, მაგალითად, მასთან არასწორი კვება, და მაღალი წონა შეიძლება მიუთითოს სიმსუქნე, ამიტომ, აუცილებელია იდეალური წონისთვის. ადამიანებს კვლავ ესთეტიკური საკითხი აწუხებთ და წონა ხშირად ასოცირდება სილამაზის სტანდარტთან, რომელიც საზოგადოებამ იდეალურად მიიჩნია.
ო BMI არის ინდექსი, რომელიც მიუთითებს, ემთხვევა თუ არა ადამიანის წონა მათ სიმაღლეს. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ მხოლოდ ამ ინდექსის გამოყენებით ანალიზი ადეკვატურად არ ასახავს ინდივიდის ჯანმრთელობას.
წაიკითხეთ ასევე: მსოფლიოში სიკვდილის 10 ძირითადი მიზეზი
იდეალური წონა და BMI
იდეალური წონა ხშირად გამოითვლება სხეულის მასის ინდექსის - BMI საფუძველზე. ეს ინდექსი გამოითვლება ადამიანის წონის გაყოფილი მათი სიმაღლის კვადრატზე. იხილეთ ფორმულა:
BMI = წონა (კგ) / სიმაღლე2 (მეტრი) |
წარმოიდგინეთ, მაგალითად, რომ ადამიანი 1,70 მ სიგრძისა და 70 კგ წონისაა. თქვენი BMI– ს გაანგარიშება ხდება შემდეგნაირად:
|
BMI = 70/1,702 BMI = 70/2,89 BMI = 24,22 |
ახლა თქვენ უნდა გაანალიზოთ ეს მონაცემები. ამისათვის ადამიანმა უნდა შეადაროს მიღებული შედეგი საცნობარო მნიშვნელობებს. იხილეთ ცხრილი:
BMI ინტერპრეტაცია | |
BMI |
დიაგნოზი |
18,5-ზე ნაკლები |
დაბალი წონა |
18.5-დან 24.9-მდე |
ნორმალური წონა |
25-დან 29,9-მდე |
ჭარბი წონა |
30-დან 34,9-მდე |
I ხარისხის სიმსუქნე |
35-დან 39,9-მდე |
II ხარისხის სიმსუქნე |
40-ზე მეტი |
III ხარისხის სიმსუქნე |
შემოთავაზებული მაგალითის გაანალიზებისას დავასკვნათ, რომ მოცემული პირი ნორმალური წონისაა. 24.9-ზე მეტი ინდექსები ყურადღებას იმსახურებს, რადგან ჭარბი წონა ჭარბწონიანობის ეტაპია და ეს საშიშ ქრონიკულ დაავადებად ითვლება, რომელიც მსოფლიოში ბევრ ადამიანს აწუხებს. აღსანიშნავია ისიც, რომ სიმსუქნე წარმოადგენს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების რისკს, მაგალითად, გულსისხლძარღვთა პრობლემები, მაღალი წნევა, დიაბეტი და სახსრების პრობლემები. დაბალი წონა ასევე იმსახურებს ყურადღებას, რადგან მას შეუძლია მიუთითოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა არასწორი კვება.
მნიშვნელოვანია განვმარტოთ, რომ მხოლოდ BMI– ს არ შეუძლია უზრუნველყოს სრულიად უსაფრთხო ინფორმაცია ადამიანის ჯანმრთელობის შესახებ, რაც საჭიროებს შემდგომ ანალიზს. ცხიმის პროცენტული მაჩვენებლის ანალიზი და წელის გარშემოწერილობის გაზომვა (მუცლის ცხიმი რისკფაქტორად არის მიჩნეული, მაგალითად, გულსისხლძარღვთა დაავადებების დროს) არის ზოგიერთი მონაცემი, რომელსაც შეუძლია შეავსოს BMI– ს გაანგარიშებით მიღებული მონაცემები.
წაიკითხეთ ასევე: რა არის მჭლე მასა?
BMI პრობლემები
მიუხედავად იმისა, რომ BMI იდეალური წონის შესახებ ერთ-ერთი ყველაზე მიღებული მაჩვენებელია, ამას გარკვეული აქვს შეზღუდვები. პირველი ის არის, რომ ის არ არის გათვალისწინებული ინდივიდუალური სხეულის შემადგენლობა. ეს ნიშნავს, რომ BMI– ს გაანგარიშებისას თქვენ იცით მხოლოდ თქვენი სხეულის წონის საერთო წონა, არ იცით ეს წონა გულისხმობს კუნთს ან ცხიმს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს იდეალური წონის არასწორი ინტერპრეტაცია.
თუ ავიღებთ კილოგრამ კუნთს და კილოგრამ ცხიმს, აღმოვაჩენთ, რომ მიუხედავად ერთი და იგივე წონისა, ცხიმი უფრო მეტ ადგილს დაიკავებს, ვიდრე კუნთი. ამრიგად, განვითარებული კუნთების მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მაღალი BMI, მაშინაც კი, თუ ვიზუალურად ასე არ ჩანს. უნდა გვახსოვდეს ისიც, რომ ზოგიერთ ადამიანს, ვინც აშკარად გამხდარია, შეიძლება ჰქონდეს არაჯანსაღი სხეულის ცხიმი და ჰქონდეს ნორმალური BMI. იმის ცოდნა, თუ რა რაოდენობით არის სხეულში მჭლე მასა და ცხიმი, ინდივიდს შეუძლია შეასრულოს ბიოიმპედირების ტესტი, რომელსაც შეუძლია ამ ინდექსების ამოცნობა.
ინდივიდუალური სხეულის შემადგენლობასთან დაკავშირებული პრობლემის გარდა, არ შეგვიძლია არ აღვნიშნოთ, რომ BMI უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მოზრდილებში. ბავშვებისთვის ასევე ხდება ასაკის ანალიზი.
ვანესა სარდინია სანტოსის მიერ
ბიოლოგიის მასწავლებელი
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm
