წყალი სიცოცხლისთვის ფუნდამენტური სითხეა. ადამიანის სხეული შედგება 60% -ზე მეტი წყლისგან, რაც მას ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ საკვებად აქცევს. სხეულის მთელი ფუნქციონირება დამოკიდებულია წყალზე. გარდა იმისა, რომ საკვები ნივთიერებები განაწილებულია სხეულის სხვადასხვა ორგანოებში, წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმის რეგულირებას სხეულის ტემპერატურა, აღმოფხვრა ტოქსინები შარდისა და ოფლიანობის საშუალებით და ასტიმულირებს ტრანზიტს ნაწლავის. ამრიგად, როდესაც სხეულში წყალი ცოტაა, სხეულს აზიანებს.
უამრავი წყლის დალევა სხეულს აბალანსებს, რაც მას უფრო მდგრადია და უკეთ ფუნქციონირებს. მიუხედავად იმისა, რომ თანხა დამოკიდებულია დღის ტემპერატურაზე, მოქმედების ინტენსივობაზე, ტიპზე სამუშაო, იქნება თუ არა მზეზე ზემოქმედების ქვეშ, ექსპერტები გვირჩევენ დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დილა
რეკომენდებული ორი ლიტრი წყლის მიღება უნდა მოხდეს რეგულარული რაოდენობით და რეგულარული ინტერვალებით. წყურვილი, რაც გამოწვეულია უჯრედების შიგნით წყლის მცირე რაოდენობით, ამცირებს მის აღმოფხვრას წყალი თირკმელებით და ნერწყვით არის სხეულის სიგნალი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ინდივიდმა უნდა დალიოს წყალი
წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის ჯანმრთელობაში, რადგან ის უზრუნველყოფს ჰიდრატაციას და ხელს უწყობს მისი ბალანსისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებების შეწოვას. წყლის დაკარგვის შემთხვევაში კანი დეჰიდრატირდება, ხდება უხეში და ასაკობრივი.
ბავშვებისთვის წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ზრდაში, სხეულის მუშაობაში, აუმჯობესებს თირკმელების, შარდის ბუშტისა და ნაწლავების მუშაობას. ყოველთვის შესთავაზეთ ბავშვებს წყალი, რადგან ისინი ნაკლებად გრძნობენ წყურვილს საქმიანობის დროს და შესაძლოა არ გრძნობდნენ სხეულის წყლის საჭიროებას.
პატრიცია ლოპესის მიერ
ბრაზილიის სკოლის გუნდი
კარგი ფორმა - ჯანმრთელობა და ველნესი - ბრაზილიის სკოლა
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/saude/importancia-agua-na-dieta.htm