ტექნიკა პომოდორო ან მეთოდი პომოდორო ეს არის მართვის სისტემადროის ეს ხელს უწყობს ხალხს ინტენსიურად და სრულად ფოკუსირება მხოლოდ ერთ დავალებაზე ზუსტად 25 წუთის განმავლობაში.
Მეთოდი პომოდორო იგი გამოიგონა 1990-იანი წლების დასაწყისში იტალიელმა ბიზნესმენმა და მწერალმა ფრანჩესკო ცირილომ.
მან დაასახელა სისტემა "პომოდორო”(პომიდორი, იტალიურად) პომიდვრის ფორმის წამზომი საპატივსაცემოდ, რომელსაც იყენებდა უნივერსიტეტის სტუდენტის მუშაობის თვალყურისდევნებისთვის.
პომიდვრის ფორმის წამზომი, ასევე მოუწოდა პომოდორო ტაიმერი.
როგორ მუშაობს ტექნიკა პომოდორო?
დასახელებული დავალების დასახელებისას, რომელზეც სრული ყურადღება უნდა მიაქციოთ, საჭიროა 25 წუთის ზუსტი დრო.
ამ 25-წუთიანი პერიოდის ბოლოს, მოხსენიებული, როგორც პომოდორო, თქვენ უნდა დაისვენოთ 5 წუთით, რომ დაისვენოთ თქვენი გონება და სხეული.
დაახლოებით ოთხის შემდეგ პომოდოროსი, პაუზა აქტივობებს შორის უფრო გრძელია და ხდება 10 – დან 30 წუთამდე.
ეს ხდება სტრატეგიულად ისე, რომ გონება და სხეული აქვს დასვენებისა და გამოჯანმრთელების უფრო დიდი პერიოდი, ეხმარება უფრო მეტად ფოკუსირება შემდეგზე პომოდორო.
5 ნაბიჯი ტექნიკის გამოყენებამდე პომოდორო პრაქტიკაში
ტექნიკა პომოდორო ეს ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი პროდუქტიულობის მეთოდია განსახორციელებლად. დასაწყებად მხოლოდ წამზომი არის, რომელიც დაგეხმარებათ დროის გაყოფაში.
ციკლი პომოდორო მუშაობს ასე:
- შეარჩიეთ შესასრულებელი დავალება;
- განსაზღვრავს პომოდორო 25 წუთის განმავლობაში. ო პომოდორო, ამ შემთხვევაში, თქვენი წამზომია. ამასთან, ამჟამად არსებობს აპები სმარტფონებისა და ვებსაიტებისთვის, რომლებიც სპეციალურად ამ ტექნიკისთვის შეიქმნა. როგორც ასეთი, მათ დაგეხმარებათ თქვენი დროის უფრო ზუსტად მართვაში;
- იმუშავეთ დავალებამდე პომოდორო შეეხეთ, შემდეგ მონიშნეთ როგორც "დასრულებული", რომ დღის ბოლოს წარმოდგენა გქონდეთ რამდენით პომოდოროსი შესრულდა;
- გააკეთეთ მოკლე 5 წუთიანი შესვენება;
- ყოველ 4 გვოოდორული, უფრო მეტი შესვენება.
ზოგადად, ეს "გრძელი შესვენება" ეფექტურად ითვლება, როდესაც ის 10-დან 30 წუთამდეა, ან დრო რაც არ უნდა დაგჭირდეთ, რომ იგრძნოთ დატვირთვა და მზად ხართ კიდევ 25 სამუშაო სესიის დასაწყებად წუთები
მნიშვნელოვანია, რომ ეს ნაბიჯები რამდენჯერმე განმეორდეს სამუშაო დღის განმავლობაში. ტექნიკის საბოლოო მიზანი თქვენ ისაა შეძლოთ ფოკუსირება იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენს დღეში, გონების და სხეულის გადატვირთვის გარეშე.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ა პომოდორო ეს არის სამუშაო განუყოფელი ერთეული.
ეს ნიშნავს, რომ თუ თანამშრომელს, შეხვედრას, მობილურს ან რაიმე სხვა მიზეზს გაგიტაცებთ ყურადღება, თქვენ უნდა დახუროთ პომოდოროდაზოგე შესრულებული სამუშაო და დაიწყე ახალი 25 – წუთიანი პერიოდი.
ცხადია, ყოველი განრიდება ასე მარტივი არ არის და ზოგს ნამდვილად სჭირდება თქვენი განუყოფელი ყურადღება იმ მომენტში.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ა პომოდორო, თქვენ გექნებათ ტემპის შენარჩუნება და უფრო მეტი კონტროლი გექნებათ სამუშაო დღეს და პროდუქტიულობაზე.
ტექნიკის გამოყენების პრაქტიკული მაგალითი პომოდორო
მაგალითი, სადაც ტექნიკა პომოდორო შეიძლება გამოყენებულ იქნას TCC (კურსის დასკვნა) ან დისერტაციის წარმოება, საერთო სამაგისტრო, სამაგისტრო, სამაგისტრო და სადოქტორო დიპლომების ბოლოს.
ვინაიდან ეს არის ხანგრძლივი სამუშაო, ფართო კვლევისა და წერის პროცესით, ამოცანების დაყოფა წარმოების დროის გასწვრივ ხელს უწყობს თითოეული ნაბიჯის ეფექტურ შესრულებას.
ამ პროცესში მყოფ ადამიანს შეუძლია დაყოს თავისი დრო შემდეგნაირად:
- პომოდორო X: ტექსტის წაკითხვის 1: 25 წუთი;
- პომოდორო 2: 25 წუთი X ტექსტის წაკითხვისას;
- პომოდორო 3: 25 წუთიანი შენიშვნები X ტექსტზე;
- პომოდორო 4: 25 წუთი კითხულობს Y ტექსტს;
- პომოდორო 5: 25 წუთი Y ტექსტის წაკითხვის;
- პომოდორო 6: 25 წუთიანი ტექსტი Y შენიშვნები.
ამ მაგალითში, ადამიანი 2 დღისა და 30 წუთის განმავლობაში ატარებს კითხვას და აღნიშნავს შენიშვნებს CBT ან დისერტაციისთვის. ამ ბლოკის შემდეგ, შესაძლებელია მან შეადგინოს ნაწარმოების დაწერის ახალი გრაფიკი, იმავე დღეს ან მეორე დღეს.
უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ ტექნიკის გამოყენება სრულად მოქნილია, ორგანიზებულია თითოეული ადამიანის მიერ, მის დროზე ხელმისაწვდომობის პირობებში და რას მოითხოვს პროექტი.
რა სარგებელი მოაქვს ტექნიკას პომოდორო?
ისინი, ვინც ყოველდღიურად იყენებენ ტექნიკას, ყოველთვის ავლენენ პროდუქტიულობის დიდ სარგებელს თავიანთ პროექტებსა და ამოცანებში. მაგრამ სარგებელი უფრო შორს მიდის და ამოცანების შესრულების ერთ – ერთ მნიშვნელოვან წერტილამდეც კი მიაღწევს: მოტივაციას.
დაგეხმარებათ განრიდების მართვაში და თქვენი დროის გაკონტროლებაში
ტექნიკა პომოდორო საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ საკუთარი დრო ნებისმიერი საქმიანობის განხორციელებისას.
ზრდის პასუხისმგებლობის გრძნობას
ყოველი ბოლოს პომოდოროდაუთმეთ ერთი წუთი და დაწერეთ ყველაფერი რაც მიაღწიეთ. თქვენი საქმის ჩანაწერის შენახვა საშუალებას მოგცემთ წარადგინოთ პროდუქტიულობის გამჭვირვალე ანგარიში არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ მათ, ვინც თქვენს ნამუშევარზეა დამოკიდებული ან აფასებს.
დაგეხმარებათ უკეთ დაგეგმოთ თქვენი კვირა და პროექტები
ანგარიშვალდებულების გაზრდის გარდა, თქვენი მიღწევების აღრიცხვა ხელს შეუწყობს ეფექტურ დაგეგმვას მომავალში. დროთა განმავლობაში, შეძლებთ ზუსტად შეაფასოთ რამდენი პომოდოროსი დასჭირდება გარკვეული ტიპის პროექტის დასრულება.
ამცირებს გონებრივ დაღლილობას და სტრესს
ტექნიკა პომოდორო მომხმარებლებს რეგულარული შესვენება სჭირდება. ამ შესვენების დროს შეგიძლიათ მიირთვათ საჭმელი, შეავსოთ წყლის ბოთლი ან უბრალოდ მოიაროთ.
რამდენიმე წუთის განმავლობაში დადგომა და დავალების შესრულება თავიდან აიცილებთ ფსიქიკურ დაძაბულობას, რაც თქვენს გონებას საშუალებას აძლევს სხვა საკითხებში იაროს.
შეინარჩუნე შენი მოტივაცია
როდესაც თქვენ მიუახლოვდებით ბოლოს a პომოდორო და თქვენი სამუშაო თითქმის დასრულებულია, ეს ხდება საინტერესო რბოლა საათის საწინააღმდეგოდ, რომელიც დასრულდება, სანამ დრო არ ამოწურდებათ. ემოცია გიბიძგებთ უფრო სწრაფად მუშაობისკენ, მაშინაც კი, როდესაც ჩვეულებრივ შენელებას იწყებთ.
ვისთვის არის ტექნიკა პომოდორო მითითებულია?
ტექნიკა პომოდორო მას ხშირად იყენებენ ვებ პროგრამისტები, დიზაინერები და სხვები, რომელთაც სჭირდებათ რეგულარული შემოქმედებითი პროექტების წარმოება. არსებითად, ადამიანები, რომლებსაც ნამდვილად სჭირდებათ პროდუქციის წარმოება, რაც სხვა ადამიანებმა უნდა განიხილონ.
ეს ნიშნავს, რომ ყველა, ავტორები, რომლებიც წერენ თავიანთ შემდეგ წიგნს, დამთავრებული პროგრამული ინჟინრებით იმუშავეთ შემდეგ დიდ ვიდეო თამაშზე, შეგიძლიათ ისარგებლოთ დაგეგმილი სამუშაო სესიებით და შესვენებებით რომ პომოდორო გთავაზობთ.
ამასთან, ტექნიკა ასევე სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც არ აქვს ასეთი მკაცრი მიზნები ან სამუშაო პროექტები. ნებისმიერს, ვისაც აქვს "შემოსულები" ან რიგი, რომელზეც უნდა იმუშაოს, შეუძლია ისარგებლოს, სტუდენტების ჩათვლით. სისტემა საოცრად ადაპტირებულია სხვადასხვა სახის სამუშაოსა და სწავლისთვის.
დაბოლოს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ეს პომოდორო ეს არის პროდუქტიულობის სისტემა და არა სავალდებულო წესი.
თუ თქვენ დავალებას ასრულებთ, მაგალითად, და ტაიმერი გამორთულია, კარგია ტაიმერის პაუზის გაკეთება, დასრულების გაკეთება და გაკეთება და შემდეგ შესვენება.
აგრეთვე მნიშვნელობა:
- სტრატეგიული დაგეგმვა;
- კანბანი;
- სკრამი;
- პროდუქტიულობა.