წყალი აუცილებელია ადამიანის გადარჩენისთვის და ყველა სხვა ცოცხალი ორგანიზმიდან. ჩვენს სხეულში ის ასრულებს ყველაზე მრავალფეროვან ფუნქციებს, მოქმედებს ჩვენი ტემპერატურის კონტროლიდან, უჯრედის შიგნით არსებულ ქიმიურ რეაქციებამდე.
წყლის მნიშვნელობის და მისი ორგანიზმში შენახვის უუნარობის გათვალისწინებით, საჭიროა მინიმუმ 2,5 ლიტრი ამ ნივთიერების მიღება ყოველდღიურად. მიღება უნდა იყოს ყოველდღიური, რადგან მისი დაკარგვა ხდება მუდმივად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დისბალანსი.
წყლის დაკარგვის ერთ-ერთი ყველაზე შესამჩნევი ფორმაა შარდით. ეს ნივთიერება, რომელსაც თირკმელები აწარმოებენ, შეიცავს მეტაბოლიზმის პროდუქტებს და ნივთიერებებს, რომლებიც ორგანიზმში ჭარბად გვხვდება. შარდის გამოყოფა აუცილებელია, რომ შინაგანი გარემოს ქიმიური შემადგენლობა წონასწორობა დარჩეს.
შარდი არის შესანიშნავი მაჩვენებელი იმისა, თუ რამდენად კარგად არის თქვენი სხეული დატენიანებული. შარდი, რომელსაც აქვს უფრო მუქი ფერი, მაგალითად, მიუთითებს იმაზე, რომ მიღებული წყლის რაოდენობა არ არის საკმარისი. ამ კონცენტრირებული შარდის ელიმინაცია თირკმლის მილაკებში წყლის რეაბსორბციის გაზრდის შედეგია.
წყლის დაკარგვის კიდევ ერთი ფორმა ხდება განავალი. მიუხედავად იმისა, რომ დანაკარგი, ჩვეულებრივ, მნიშვნელოვანი არ არის, ის შეიძლება გახდეს შეშფოთება დიარეის დროს, ვინაიდან სითხის ინტენსიურმა გამოყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება. ეს პრობლემა სერიოზულია და ყოველწლიურად მრავალი ადამიანის, განსაკუთრებით ბავშვების სიკვდილი იწვევს.
ნუ გაჩერდები ახლა... რეკლამის შემდეგ მეტია;)
აღმოფხვრა ოფლი ეს ასევე არის წყლის დაკარგვის ფორმა. ოფლიანობა ხელს უშლის ჩვენი ტემპერატურის ზედმეტად ზრდას, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში ან ინტენსიური ვარჯიშის დროს. რადგან ოფლს აქვს რამდენიმე მნიშვნელოვანი მარილი, ჩანაცვლება არ უნდა იყოს მხოლოდ წყალი, აუცილებელია ელექტროლიტების ჩანაცვლება.
გარდა ამისა, ამ დანაკარგების ადვილად შესამჩნევად გვაქვს ის, რაც არ ჩანს, ასევე ე.წ. მგრძნობიარე ან განუზომელი ზარალი. წყლის ეს ლიკვიდაცია ხდება სუნთქვის გზით და კანში დიფუზიის გზით.
ყოველდღიურად მიღებული წყლის რაოდენობა უნდა იყოს უფრო მეტი ვიდრე დაკარგული. ამიტომ, ადვილია დავასკვნათ, რომ წყლის საჭირო რაოდენობა იცვლება თითოეული ადამიანის მდგომარეობის, ჯანმრთელობისა და დღის განმავლობაში შესრულებული საქმიანობის შესაბამისად. ცხელ დღეებში, როდესაც ოფლიანობა უფრო მეტია, მაგალითად, მეტი წყალი უნდა დავლიოთ. იგივე ეხება დიარეას, რომლის დროსაც საჭიროა სწრაფი დატენიანება.
იმ ფაქტორებს შორის, რომლებიც ზრდის წყლის საჭიროებას ინდივიდში, შეიძლება გამოვყოთ სავარჯიშოების შესრულება ფიზიკური, ოპერაციები, დამწვრობა, დიარეა, პირღებინება, ცხელება, შარდმდენების გამოყენება, მარილის მაღალი მიღება, ორსულობა, ლაქტაცია, სხვებს შორის.
მა. ვანესა დოს სანტოსის მიერ
გსურთ მიუთითოთ ეს ტექსტი სასკოლო ან აკადემიურ ნაშრომში? შეხედე:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "სხეულიდან წყლის დაკარგვა"; ბრაზილიის სკოლა. Ხელმისაწვდომია: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/perda-agua-pelo-organismo.htm. წვდომა 2021 წლის 27 ივნისს.
