ო ზამთარი ეს არის წელიწადის დრო, როდესაც იზრდება დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენრესპირატორული სისტემა, როგორიცაა გრიპი,რინიტი და ლარინგიტი. ეს მოვლენა უკავშირდება ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა ტემპერატურის უეცარი ცვლილებები, ჰაერის დაბალი ტენიანობა, გაზრდილი დაბინძურება ატმოსფერული და ხალხის ხალხმრავლობა შენობაში (ზამთარში, ხალხი ცუდად განიავებულ გარემოში რჩება და, ამით, ეს ზრდის ბაქტერიული და ვირუსული დაავადებების გადაცემას.)
წაიკითხეთ ასევე: რატომ უნდა ვაქცინოთ გრიპი ყოველწლიურად?
ამ ვითარების გათვალისწინებით, მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენი ყურადღება გამახვილდეს ბავშვებზე, რომლებიც, ხანდაზმულებთან და იმუნოკომპრესიულებთან ერთად, იმ ჯგუფებს შორის არიან, რომლებიც ყველაზე მეტად განიცდიან ზამთრის ტიპურ ცვლილებებს. ქვემოთ იხილეთ რამდენიმე რჩევები მნიშვნელოვანია ამ სეზონში ბავშვების ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის.
რჩევები ზამთარში ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ
→ მოერიდეთ დახურულ გარემოს
მიუხედავად იმისა, რომ ზამთარს აქვს დაბალი ტემპერატურა, ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია დახურული გარემო დავტოვოთ. ფანჯრებისა და კარების გახსნა მნიშვნელოვანია ჰაერის ცირკულაციისთვის. სკოლებში და დღის ცენტრებში ეს ასევე მნიშვნელოვანი რეკომენდაციაა, რადგან დახურულმა გარემომ შეიძლება ხელი შეუწყოს ადგილობრივ ბავშვებში დაავადებების გადაცემას.
→ კარგად გაწმინდეთ გარემო
ბინძური გარემო უარყოფითად მოქმედებს ადგილზე მცხოვრები ყველა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ზამთარში, მშრალმა და ცივმა ამინდმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სუნთქვის პრობლემებს, ამიტომ მტვერიმაგალითად, შეიძლება იყოს დიდი ბოროტმოქმედი. მნიშვნელოვანი საკითხია თავიდან იქნას აცილებული მტვრის გამოყენება, რადგან ეს გარემოს მტვრის გავრცელებისკენ მიისწრაფვის. შინ მოწევა ასევე ჩვევაა, რომლის თავიდან აცილებაც აუცილებელია, რადგან გარემოში მოწევა შეიძლება ხელი შეუწყოს რესპირატორული პრობლემების განვითარებას.
წაიკითხეთ ასევე:5 საერთო ზამთრის დაავადება
→ მოერიდეთ აგლომერაციებს
მოერიდეთ უამრავ ადამიანთან ადგილებს მას შეუძლია ხელი შეუწყოს დაავადებების თავიდან აცილებას, განსაკუთრებით იმ ადგილების თავიდან აცილებას, სადაც ცნობილია, რომ ადამიანებს აქვთ გადამდები ჯანმრთელობის პრობლემები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თუ ბავშვი არის ავადმყოფი, იგი არ უნდა გაიგზავნოს სკოლაში ან დღის მოვლაზე, რადგან ამან შეიძლება სხვა ბავშვების დაბინძურება.
→ ატარეთ ცივი ამინდისთვის შესაფერისი ტანსაცმელი
ბავშვებმა უნდა ატარონ შესაფერისი ზამთრის ტანსაცმელი, მაგალითად სვიტერები, პიჯაკები და შარვლები. მიუხედავად იმისა, რომ ამ რეკომენდაციას მრავალი ადამიანი მისდევს, ბევრს ავიწყდება ერთი გადამწყვეტი მომენტი: სწორად გაწმინდეთ ეს ტანსაცმელი გამოყენებამდე. ხშირ შემთხვევაში, ცივი სეზონის ტანსაცმელი დიდხანს ინახება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მტვრის დაგროვება. გამოყენებამდე სათანადო გაწმენდის შეუძლებლობა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.
წაიკითხეთ ასევე:რჩევები ჯანმრთელი კვების ბავშვებისთვის
Ways ყოველთვის დაიბანეთ ხელები
ხელების გაწმენდა მნიშვნელოვანია წლის ნებისმიერ სეზონზე, რაც წარმოადგენს რიგი დაავადებების პროფილაქტიკის ერთ-ერთ მთავარ გზას. ხელის გაწმენდა უნდა გაკეთდეს, ძირითადად, ჭამამდე ან საკვების მომზადებამდე, აბაზანაში შესვლის შემდეგ და ავადმყოფთან კონტაქტის დროს.
Food საჭმელზე ზრუნვა და დატენიანება
საკვები მნიშვნელოვანია ზამთარში ან სხვა სეზონზე დაავადების თავიდან ასაცილებლად. ადეკვატური კვება იძლევა გარანტიას ინდივიდუალური თავდაცვის სისტემის გაძლიერება და, შესაბამისად, ხელს უწყობს ინფექციების თავიდან აცილებას. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი კვება უნდა შეიცავდეს უამრავ ბოსტნეულს, ხილსა და ბოსტნეულს, ასევე ცხიმის, შაქრისა და დამუშავებული საკვების თავიდან აცილებას. დატენიანება ასევე აუცილებელია, ამიტომ ყოველთვის მიაწოდეთ თქვენს შვილს წყალი და ბუნებრივი წვენები.
წაიკითხეთ ასევე:5 მითი ვაქცინების შესახებ
→ განაახლეთ თქვენი ვაქცინაციის ბარათი
ვაქცინები ამჟამად ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მექანიზმია გარკვეული ინფექციებისგან დასაცავად. დაავადებებს შორის, რომელთა პრევენციაც შესაძლებელია ვაქცინას, არისá გრიპი, ძალიან გავრცელებული დაავადებაა ზამთარში. აღსანიშნავია, რომ მრავალი დაავადების აღმოფხვრა ხდება ამის წყალობით ვაქცინაცია ვაქცინების განახლება არა მხოლოდ ინდივიდუალური პრევენციის, არამედ მთელი საზოგადოების ფორმაა, რადგან ეს ხელს უშლის დაავადების ცირკულაციას და სხვა ადამიანებს.
ვანესა სარდინია დოს სანტოსის მიერ
ბიოლოგიის მასწავლებელი
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-manter-a-saude-das-criancas-no-inverno.htm