პრემენსტრუალური დაძაბულობა, კარგად ცნობილი როგორც TPM, შედგება ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური სიმპტომებისგან, რომლებიც გვხვდება მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში და რომლებმაც, სიმძიმიდან გამომდინარე, შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედონ ქალის ცხოვრების ხარისხზე. სიმპტომები TPM ისინი დაახლოებით 26 წლის ასაკიდან იწყება.
რეალური მიზეზები, რის გამოც ქალები იტანჯებიან TPMდა რატომ აქვთ ზოგიერთს უფრო მძიმე შემთხვევები, ვიდრე სხვებს, მაგრამ ექსპერტები მიიჩნევენ ამას TPM ამას თავისი მიზეზი აქვს ისეთი ფაქტორების კომბინაციაში, როგორიცაა გენეტიკა, დიეტა, ფსიქოლოგიური ფაქტორები და ჰორმონალური ცვლილებები.
ჰორმონალური ცვლილებები არის ის ფაქტორები, რომლებიც ყველაზე მეტად შეისწავლეს სპეციალისტებმა. მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში ქალის სხეული ემზადება შესაძლო ორსულობისთვის. ციკლის 14 დღის შემდეგ, კვერცხუჯრედი გამოიყოფა საკვერცხეებით და იწყება ოვულაციის პერიოდი. ოვულაციის ბოლოს, სიმპტომები TPM იწყებენ გამოჩენას და ამ ეტაპზე საკვერცხეები ზრდის ესტროგენული ჰორმონების გამომუშავებას და დაიწყოს ჰორმონის პროგესტერონის წარმოება, რათა მომზადდეს ქალის საშვილოსნო ა ორსულობა. თუ განაყოფიერება არ მოხდა, ესტროგენის და პროგესტერონის წარმოება ვარდება და ეს ჰორმონალური დაქვეითება იწვევს ენდომეტრიუმის სიკვდილს და გაუქმებას, რაც იწვევს მენსტრუაციას. მენსტრუაციით, სიმპტომები
ექსპერტების აზრით, ჰორმონებს ესტროგენსა და პროგესტერონს შეუძლია ურთიერთქმედება ორგანიზმში არსებულ ზოგიერთ ქიმიურ ნაერთთან. ტვინი ნეიროტრანსმიტერებს ეწოდება და ამ ურთიერთქმედების შედეგი გავლენას ახდენს განწყობაზე და სხვა აღქმულ სიმპტომებზე დროს TPM.
მკვლევარებს სჯერათ, რომ ნეიროტრანსმიტერებზე ზემოქმედებით, ზოგიერთი სიმპტომია TPM იგრძნობა. სეროტონინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ქმნის კეთილდღეობის გრძნობას და არეგულირებს ძილისა და განწყობის წესებს. ესტროგენი უკავშირდება სეროტონინის რაოდენობის შემცირებას, რაც იწვევს გაღიზიანებას, დეპრესიას, შფოთვას და სურვილს ნახშირწყლები. ნეიროგადამცემი გამა-ამინობუტურინის მჟავა ასოცირდება დეპრესიასთან და შფოთვასთან და პროგესტერონს შეუძლია გაზარდოს მისი აქტივობა. ენდორფინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ზრდის სიამოვნების შეგრძნებას და ამცირებს ტკივილის შეგრძნებას. მათ შეიძლება ჰქონდეთ გავლენა მათ საქმიანობაზე დიდი რაოდენობით პროგესტერონისა და ესტროგენის არსებობით. ადრენალინიც და ნორეპინეფრინიც მონაწილეობენ ორგანიზმის სტრესზე რეაგირებაში და ესტროგენს შეუძლია გავლენას ახდენს ორი ნეიროტრანსმიტრის საქმიანობაზე, გავლენას ახდენს არტერიულ წნევაზე, გულისცემასა და განწყობაზე.
ჩვეულებრივ PMS ემოციური სიმპტომები არის: მარტივი ტირილი, ნერვიულობა, დაუსაბუთებელი გაღიზიანება, დეპრესია, მგრძნობელობა, შფოთვა, განწყობის სწრაფი შეცვლა, დაძაბულობა, სირთულე კონცენტრაცია, მოუსვენრობა, უძილობა, ლეტალგია, დაღლილობის შეგრძნება, დაბალი თვითშეფასება და სურვილი ზოგიერთ საკვებზე, როგორიცაა შოკოლადი და ნახშირწყლები.
შენ PMS ფიზიკური სიმპტომები არის: მკერდის ტკივილი, შეშუპება, თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, აკნე, ყაბზობა ან დიარეა, გულისრევა, თავბრუსხვევა, კრუნჩხვები, მადის ცვლილებები, ციებ-ცხელება, სექსუალური სურვილის შემცირება, მათ შორის სხვები
PMS– ის სპეციალური მკურნალობა არ არსებობს, ვინაიდან სიმპტომები მნიშვნელოვნად განსხვავდება ერთი ქალისგან მეორეში, მაგრამ გარკვეული ზომებით შესაძლებელია ამ სიმპტომების შემსუბუქება მათ გაუმჯობესების მიკუთვნებით. ფიზიკური აქტივობების შესრულება კვირაში მინიმუმ სამჯერ; მოერიდეთ ალკოჰოლისა და სიგარეტის მოხმარებას; თავიდან აიცილოთ მარტივი ნახშირწყლების მოხმარება, რომლებიც სწრაფად იწოვება ორგანიზმში, როგორიცაა ტკბილეული, ხილი, შაქარი; მარილის, შაქრის, ცხიმის და სასმელების შემცირება, რომლებიც შეიცავს კოფეინს, როგორიცაა ყავა, ჩაი, სოდა და ა.შ. PMS სიმპტომების შემცირება.
ჯერ კიდევ არაფერია დადასტურებული, მაგრამ ზოგიერთ ქალს აქვს სიმპტომების გაუმჯობესება. TPM როდესაც მათ მოიხმარეს ვიტამინი B6 (ამ ვიტამინის ძალიან მაღალმა დოზებმა შეიძლება დააზიანოს ნერვული სისტემა), ვიტამინი E, კალციუმი და მაგნიუმი. გამა ლინოლის მჟავას, რომელიც გვხვდება საღამოს პრაიმუშონის ზეთში, ასევე დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში TPM, მაგრამ მაინც მეცნიერული მტკიცების გარეშე. რთული ნახშირწყლების მოხმარება შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს, სიმპტომების შემცირებასთან ერთად TPM, რადგან ისინი უფრო ჯანმრთელად ითვლება და მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ბოჭკოებით, მცირე რაოდენობით მარტივი შაქრებით, როგორიცაა ბრინჯი და პურის მთელი მარცვალი, იამები, ტკბილი კარტოფილი, შვრია და ა.შ. კალციუმის დამატებები D ვიტამინით და ყოველდღიური მულტივიტამინებით ასევე შეიძლება ძლიერი მოკავშირეები იყვნენ კიბოს სიმპტომების წინააღმდეგ ომში. TPM.
პაულა ლურედოს მიერ
დაამთავრა ბიოლოგია
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/doencas/tpm-tensao-pre-menstrual.htm