აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად ეფექტური გზების მუდმივი ძიების ფონზე, ჩვენ ხშირად ჩვენ გვავიწყდება, რომ ყოველდღიური დავალებები, როგორიცაა სახლის დალაგება, მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ენერგიის დაწვას. კალორია.
საყოფაცხოვრებო სამუშაოებში ჩართული ფიზიკური აქტივობა არა მხოლოდ ხელს უწყობს გარემოს ორგანიზებას, არამედ გთავაზობთ ჯანმრთელობის გასაოცარ სარგებელს.
მეტის ნახვა
როგორ ინარჩუნებს ქეით მიდლტონი განსაცვიფრებელ კანს 41 წლის ასაკში?
კვერცხების გარდა: ცილები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლების დიეტას
ოდესმე გიფიქრიათ, რომ ჭურჭლის რეცხვა, ოთახის დასუფთავება ან აბაზანის დასუფთავება დიდ ენერგიას მოითხოვს? სწორედ ამ მიზეზის გამოა, რომ სახლის დასუფთავებამ შეიძლება გაზარდოს კალორიების დაკარგვის დონე.
დასტონ მორისი, პროფესორი ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და ჯანსაღი ქცევის მერილენდის უნივერსიტეტის ინტეგრირებული ჯანმრთელობისთვის, ვარაუდობს რომ თუ განზრახვაა სახლის დასუფთავების გამოყენება ფიზიკური აქტივობის გაზრდის საშუალებად, ეს შეიძლება გაკეთდეს 20-დან 30 წუთში. ყოველდღიურად.
ის გვირჩევს ამოცანების გაყოფას, ფოკუსირებას ერთი დღის სარეცხის და მტვრის გაწმენდაზე, მეორე დღეს სველი წერტილების მოწესრიგებაზე, ხოლო დანარჩენი დღეების გამოყოფას მტვერსასრუტისთვის და წმენდისთვის.
პროფესიონალის თქმით, ზედაპირების მტვრის მოცილება იწვევს დაახლოებით 80 კალორიის დაწვას, რადგან წმენდის პროცესი მოიცავს ხელების, მხრების და ფეხების გამოყენებას.
კალორიების დაკარგვა სახლის დასუფთავებისას
აბაზანის ფილების გაწმენდას ნახევარი საათის დათმობა არა მხოლოდ გარემოს იცავს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს 100 კალორიის დაწვა, ხელის, მკლავების და მხრების კუნთების ჩართვა.
კალორიების წვის გასაძლიერებლად, შეგიძლიათ გაზარდოთ ჩახშობა და ხბოს აწევა თქვენს ფეხებზე, რადგან ეს უფრო იზოლირებული ადგილებია საშინაო საქმიანობისთვის.
ექსპერტი ვარაუდობს, რომ სამზარეულოში ჭურჭლის ხელით რეცხვა ვარჯიშის ეფექტური ფორმაა, რომელიც ნახევარ საათში წვავს დაახლოებით 160 კალორიას.
მათთვისაც კი, ვისაც აქვს ამ სერვისის აპარატი, ჩაჯდომამ დატვირთვა-გადმოტვირთვისას შეიძლება მოიხმაროს დაახლოებით 105 კალორია იმავე პერიოდში.
მორისი ასევე ხაზს უსვამს სკამზე დაყრდნობილი ბიძგების შესრულების შესაძლებლობას, როგორც ვარჯიშის დამატებით ვარიანტს.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.