დამოკიდებულების კონცეფცია ხშირად ასოცირდება მავნე ქცევებთან, რომლებიც ხელს უშლის ყოველდღიურ ცხოვრებას. თუმცა, დამოკიდებულებები და იძულება განსხვავდება მკვეთრი მასშტაბით და ზოგიერთი მათგანი შეიძლება ჩაითვალოს უფრო სასარგებლოდ, ვიდრე სხვები.
მანკიერებები
მეტის ნახვა
პალატა მასწავლებლებზე ძალადობას განიხილავს
წიგნის ეროვნული დღე: რეფლექსიის მომენტი
იმისათვის, რომ გავიგოთ განსხვავება პოზიტიურ და უარყოფით დამოკიდებულებებს შორის, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველას აქვს უარყოფითი დამოკიდებულება. ისინი ხშირად გამოიყენება, როგორც დაძლევის მექანიზმები სტრესის, ტკივილისა და შფოთვის დასაძლევად.
ეს ნეგატიური დამოკიდებულებები ხშირად მოიცავს კომპულსიურ ქცევებს, რომლებიც მომენტალურ შვებას იძლევა, როგორიცაა მოწევა, ჭარბი ჭამა ან მობილური ტელეფონის მუდმივი შემოწმება.
ნეგატიური დამოკიდებულებები ხშირად იწვევს მავნე შედეგებს, რომლებიც აღემატება მათ მიერ მოწოდებულ დროებით სარგებელს.
ამის საპირისპიროდ, პოზიტიური დამოკიდებულებები გულისხმობს დოფამინის გამოსწორების ძიებას ჯანმრთელობისა და სოციალური ცხოვრების უარყოფითი შედეგების გარეშე. ამ პოზიტიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს არაპირდაპირი სარგებელი, როგორიცაა პირადი მიზნების მიღწევა, უნარების გაუმჯობესება ან პირადი რეკორდების დამყარება.
გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს წონასწორობისა და თვითშემეცნების შენარჩუნებას, რათა ეს ჩვევები დარჩეს სასარგებლო და კონსტრუქციული, ზიანის მიყენების გარეშე.
4 დადებითი დამოკიდებულება აზრიანი ცხოვრებისთვის
1. კარიერული დომინირება
დროისა და ძალისხმევის ინვესტიცია თქვენს კარიერაში წარმატების მისაღწევად უზრუნველყოფს ფინანსურ სარგებელს და მიზნის განცდას. მიზნების მიღწევა და სრულყოფილება ფუნდამენტურია.
2. დაზოგეთ ფული და მიიღეთ ჭკვიანური ფინანსური გადაწყვეტილებები
თქვენი ფინანსების სერიოზულად აღქმა საკუთარ თავზე ზრუნვის ანარეკლია. ფულის გამომუშავება, დაზოგვა და ინვესტიცია გაძლევს კონტროლს, ძალასა და უნარს. ეს არის შანსი შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი სიტუაციისთვის.
3. ვარჯიში სხეულისა და გონებისთვის
ვარჯიში არა მხოლოდ აუმჯობესებს ფიზიკურ ფიტნეს, არამედ აძლიერებს გონებას, ზრდის თავდაჯერებულობას და ემოციურ მდგრადობას. კვლევებმა უკვე აჩვენა, თუ როგორ მოქმედებს სხეულის აქტიური შენარჩუნება ჩვენს ფსიქოლოგიაზე.
4. დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი და დიეტა
ჯანსაღი კვების ჩვევების ჩამოყალიბებამ და მკვებავი საკვებითა და დანამატებით სარგებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო აქტიური და ენერგიული ცხოვრება.