სამყაროში, რომელსაც მართავს გამაოგნებელი კულტურა, რომელშიც პროდუქტიულობის ზეწოლა მუდმივია, სულ უფრო ძნელია ბალანსის პოვნა სამუშაოს, პირად ცხოვრებასა და საკუთარ თავზე ზრუნვას შორის.
სტრესის დინებამ გაგვაფრქვევა, კვირა წუხილს გავდივართ და სიზარმაცე - ან სევდა - ორშაბათს.
მეტის ნახვა
სად ჩავდოთ 10,000 R$-ის ინვესტიცია Selic-თან 12.75%-ით? იხილეთ ეს მიმართულებები
გაარკვიეთ, არის თუ არა თქვენს მიერ მოხმარებული ომეგა 3 ყალბი
ორივე გრძნობა ხდება მძიმე და გაჟღენთილია მთელი კვირის განმავლობაში, რაც იწვევს მუშაობის დაქვეითებას და ენერგიის დაბალი გავრცელებას სამუშაო დღეებში.
ბოლო სტატიაში LinkedIn-მა და Headspace-მა გამოავლინეს საგანგაშო ფაქტი: ამერიკელი მუშაკების დაახლოებით 75% კვირაობით ატარებს შფოთვის სიმძიმეს, რომელიც კვირას ელის.
ეს ჩვენი გამოცდილებითაც შეგვიძლია დავამტკიცოთ. ბოლო დასვენების დღე და პირველი სამუშაო დღე კვირის განმავლობაში მათთან ერთად მნიშვნელოვანი წონაა.
YouGov-ის მიერ 2021 წელს ჩატარებულ გამოკითხვაში, რომელშიც 4 ათასი რესპონდენტი მონაწილეობდა, ორშაბათისადმი ზიზღი გამოთქვა მათ 58%-მა.
ორშაბათის გამოწვევა
(სურათი: გამჟღავნება)
აქ არის ორი შესანიშნავი მიზეზი, რომ განიხილოთ ამ ტენდენციის მიღება, რამაც შეიძლება არა მხოლოდ რევოლუცია მოახდინოს თქვენს ორშაბათს, არამედ შეცვალოს თქვენი შეხედულება პროდუქტიულობისა და დროის ეფექტური მართვის შესახებ.
სტრესისა და შფოთვის შემცირება
Აირჩიე "მინიმალური ორშაბათი” ახერხებს მნიშვნელოვნად შეამსუბუქოს სტრესი და შფოთვა, რომელსაც ბევრი ჩვენგანი აწყდება სამუშაო კვირის დაწყებისას.
კვირის დასაწყისში დავალებების გაუთავებელი სიის შემცირებით, შეგიძლიათ ორშაბათს უფრო მშვიდად და გონებრივი სიცხადით მიუდგეთ.
ფოკუსირება დროის ეფექტურობაზე
ორშაბათისადმი მინიმალისტური მიდგომის მიღებით, თქვენ მოგიწოდებთ ყურადღება გაამახვილოთ ყველაზე მნიშვნელოვან და გადაუდებელ აქტივობებზე.
ეს ხელს უწყობს პრიორიტეტულ აზროვნებას, სადაც თქვენ იდენტიფიცირებთ და წყვეტთ რეალურად მნიშვნელოვან პრობლემებს, ვიდრე ნაკლებად რელევანტურ ამოცანებში იკარგებით.
ამ ფოკუსის ცვლილებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ეფექტურობა და პროდუქტიულობა მთელი კვირის განმავლობაში, რაც საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ მეტი ნაკლები ძალისხმევით.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
