თქვენი სხეულის მოსმენა: 5 ნიშანი იმისა, რომ დაღლილი ხართ და უნდა დაისვენოთ

ამჟამად, სამუშაო ადგილზე ზეწოლა და სტრესი არის საკითხები, რომლებიც გავლენას ახდენს ადამიანების დიდ რაოდენობაზე. გარკვეული დრო გვჭირდება იმის გასაგებად, რომ გვაქვს საზღვრები და მათ პატივი უნდა ვცეთ.

2017 წლის CareerBuilder-ის გამოკითხვის თანახმად, შეერთებულ შტატებში მუშათა 61%-მა განაცხადა, რომ გრძნობს თავს დაქანცული მათ სამუშაოზე, ხოლო 31% აღიარებს, რომ განიცდიდა ემოციური სტრესის მაღალ ან უკიდურესად მაღალ დონეს პროფესიულ გარემოში.

ეს საგანგაშო რიცხვები მიუთითებს იმაზე, რომ დაღლილობა და სამუშაო სტრესი არის მნიშვნელოვანი გამოწვევა, რომელსაც ბევრი ყოველდღიურად აწყდება.

აქედან გამომდინარე, ჩნდება დამაინტრიგებელი კითხვა: რატომ, მიუხედავად ამ შემაშფოთებელი სცენარისა, უფრო მეტი ადამიანი არ დგამს ნაბიჯებს ამ სიტუაციის მოსაგვარებლად?

დამწვრობა ხშირად არ არის შეფასებული ან თუნდაც არასწორად გაგებული ზოგიერთი ადამიანის მიერ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი უგულებელყოფა.

საკუთარ კეთილდღეობაზე ზრუნვის მნიშვნელობის აღიარება და გამაფრთხილებელი ნიშნების გაგება არის დამწვრობის პრევენციისა და ეფექტური გამკლავების გასაღები. ჯერ კიდევ არის დრო!

დაღლილობისა და დამწვრობის ნიშნები

თუ შეამჩნევთ ერთ ან მეტ ნიშანს, ჩართეთ გაფრთხილება:

• მუდმივი დაღლილობა: მუდმივად დაღლილობის შეგრძნება, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენს გძინავთ, დამწვრობის უეჭველი ნიშანია. როგორც ჩანს, ენერგია სწრაფად იწურება, რაც ყოველდღიურ დავალებებს უფრო რთულს ხდის;

• კონცენტრაციის სირთულე: დამწვრობამ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ფოკუსირებისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარი. შეიძლება გონებრივად ნისლი იგრძნოთ და გაგიჭირდეთ დავალებების შესრულება, რომლებიც ჩვეულებრივ მარტივია.

• ძილის ცვლილებები: უძილობა, დაძინების გაძნელება ან ღამის განმავლობაში ხშირი გაღვიძება დამწვრობის საერთო სიმპტომებია. ფსიქიკურმა სტრესმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ძილზე.

• ფიზიკური სიმპტომები: ხშირი თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, კუჭ-ნაწლავის პრობლემები და სხვა აუხსნელი ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება იყოს დამწვრობის მაჩვენებელი. სხეული რეაგირებს ფსიქიკურ სტრესზე რამდენიმე გზით.

• Სოციალური იზოლაცია: დაღლილი ადამიანები ხშირად შორდებიან მეგობრებს, ოჯახს და სოციალურ საქმიანობას. იზოლაცია სტრესთან გამკლავების მცდელობაა, მაგრამ ამან შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.

ამ ნიშნების ადრეული ამოცნობა და მხარდაჭერის მოძიება საკვანძოა დამწვრობასთან ეფექტური გამკლავებისთვის. ისწავლეთ ნიშნების გაგება და დაისვენეთ ენერგიის აღსადგენად!

Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.