დროდადრო ახალი კვლევები და ინფორმაცია პროდუქტების შესახებ და საკვები რაც შეიძლება ცუდი იყოს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც წონის დაკლების პროცესშია.
რომ ბანანიმრავალმხრივი ხილის სახელით ცნობილი, შეიძლება მოხმარდეს სხვადასხვა გზით: ახალი, მოხარშული, გამომცხვარი, ნამცხვრებში, ღვეზელებში, სმუზისა და ნაყინის სახით.
მეტის ნახვა
Dulce de leche: აღმოაჩინეთ სუპერმარკეტებში გაყიდული 3 საუკეთესო ბრენდი
იცით თუ არა ჩიას თესლის სარგებელი? წაიკითხეთ და შეიტყვეთ მეტი
მდიდარია აუცილებელი ნუტრიენტებით, როგორიცაა კალიუმი, მაგნიუმი, ბოჭკოვანი და ვიტამინები A, B6 და C, ისინი დაფასებულია მათი გემოთი და ჯანმრთელობისთვის.
თუმცა, წონის დაკლების ექსპერტმა ტიმ სპექტორმა ახლახან დაუპირისპირა ეს იდეა, როგორც გაზეთი The Capitalist იტყობინება. მკვლევარი ამტკიცებს, რომ ხილი შეიძლება არ იყოს ისეთი სასარგებლო მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს.
მიჰყევით ამის მიზეზებს შემდეგ სტრიქონებში!
ბანანი შეიძლება იყოს ბოროტმოქმედი მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს
(სურათი: გამჟღავნება)
სპექტორის თქმით, ეს იმის გამო ხდება, რომ ხილს შეუძლია სისხლში შაქრის ზედმეტად ამაღლება, ართულებს წონის დაკლების პროცესს და იწვევს წონის მატებას, ეს დამოკიდებულია სხვაზე ფაქტორები.
ის ასევე აღნიშნავს, რომ ბანანი არც ისე მდიდარია ბოჭკოებით, როგორც ადრე ეგონათ, რადგან ის არ უწყობს ხელს ნაწლავის მიკრობებს სარგებელს და აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი.
ის გვთავაზობს, რომ მათი რაციონიდან მთლიანად გამორიცხვის ნაცვლად, უმჯობესია მიირთვათ ისინი ზომიერად, როგორც ხანდახან საჭმელად და აირჩიონ ალტერნატიული ხილი, როგორიცაა მსხალი და ვაშლი.
ხილი ჯერ კიდევ კარგია ჯანმრთელობისთვის
თითოეული ადამიანი ცალსახად რეაგირებს დიეტაზე და ბალანსი აუცილებელია დამაკმაყოფილებელი შედეგების მისაღწევად.
კვების პროფესიონალთან კონსულტაცია აუცილებელია ადეკვატური კვების გეგმის შესაქმნელად და ფიზიკური ვარჯიშების ჩასართავად, რაც წონის დაკლების პროცესს უფრო ჯანსაღ და ეფექტურს გახდის.
თუმცა, არ არის იდეალური ბანანის ყოველდღიური მოხმარების შემცირება. ეს იმიტომ ხდება, რომ გარდა არტერიული წნევის დარეგულირებისა, კუნთების კრუნჩხვების პრევენციისა, ის მაინც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
ამიტომ, მნიშვნელოვანია დიეტოლოგთან კონსულტაციები, რათა უზრუნველყოთ ყველა დაბალანსებული მოხმარება ნუტრიენტები და აუცილებელი ვიტამინები თქვენთვის სასურველი შედეგის მისაღწევად.
