ხილის სმუზი შესანიშნავი არჩევანია საუზმესა და საჭმლისთვის. თუმცა, ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებმა უნდა აირჩიონ ტრადიციული რძის ანალოგიური ალტერნატივები, რათა განაგრძონ ამ სასმელით სარგებლობა.
ასე რომ, დღეს ჩვენ მოგიყვანთ ა მარწყვის სმუზის რეცეპტიმსხალი და თაფლი ლაქტოზის გარეშე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ორგანიზმისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, ლაქტოზისა და ნაწლავის დისკომფორტის გარეშე. შემდეგ მიჰყევით ამ სტატიას და ნახეთ, როგორ მოამზადოთ ეს სასმელი!
მეტის ნახვა
ხელნაკეთი ნაჩოს და გვერდითი კერძების რეცეპტი საღამოს შეკრებისთვის…
აღმოაჩინეთ ქუქიების საუკეთესო რეცეპტები, რომ ისიამოვნოთ
Წაიკითხე მეტი: ხელნაკეთი ბანანის ნაყინი: ნახეთ ეს ჯანსაღი რეცეპტი ზაფხულში გაგრილებისთვის!
ეტაპობრივად მოამზადეთ მარწყვის, მსხლისა და თაფლის სმუზი ლაქტოზის გარეშე
ხილის სმუზის რეცეპტები, როგორც წესი, ძალიან მარტივია, რადგან თქვენ უბრალოდ უნდა მოათავსოთ სწორი ინგრედიენტები ბლენდერში და დააბლენდეროთ. ამგვარად, მარწყვის, მსხლისა და თაფლის ლაქტოზასგან თავისუფალი სმუზის სირთულის ხარისხი მარტივია.
ასევე, მომზადების მთლიანი დრო მოკლეა, რადგან ის მხოლოდ ხუთი წუთია და სამზარეულოში არეულობას არ იწვევს. მიუხედავად იმისა, რომ რეცეპტი ამ სტატიაში არის მარწყვი, მსხალი და თაფლი, იცოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი სხვა ხილით, თქვენი სურვილის მიხედვით.
ამ რეცეპტს აქვს მთლიანი მოსავლიანობა ერთი პორცია, მაგრამ თუ უფრო დიდი რაოდენობით გსურთ, უბრალოდ გაზარდეთ ყველა ინგრედიენტი პროპორციულად. შეამოწმეთ საჭირო ნივთები და მომზადების მეთოდი ქვემოთ.
ინგრედიენტები:
- 1 მსხალი პატარა ნაჭრებად;
- 1 ჭიქა ნულოვანი ლაქტოზის თხევადი რძის ჩაი;
- ½ ჭიქა გაყინული მარწყვის ჩაი;
- 1 სუფრის კოვზი სელის თესლი;
- 1 ჩაის კოვზი თაფლი.
მომზადების მეთოდი:
ამ ვიტამინის მომზადების გზა ძალიან მარტივია, რადგან თქვენ უბრალოდ უნდა აიღოთ ბლენდერი და დაუმატოთ ყველა ინგრედიენტი. შემდეგ ათქვიფეთ ნარევი, სანამ არ გახდება ძალიან ერთგვაროვანი სითხე.
ბოლოს ვიტამინი გადაიტანეთ ჭიქაში და მიირთვით გაციებული. ამგვარად, შეგიძლიათ ჭიქა მაცივარში ჩადოთ ან გამოიყენოთ ყინულის კუბიკები, რათა სმუზი უფრო გამაგრილებელი გახადოთ და შემდეგ უბრალოდ მიირთვით!