ამ დღეებში, პრაქტიკულად ყველგან, სადაც მივდივართ, ჩვენ ექვემდებარება LED განათებას. ხშირად სახლიდან გასვლაც კი არ გიწევთ.
განმეორებადი კომერციული და საცხოვრებელი განათების და თუნდაც საყოფაცხოვრებო ტექნიკაში, ის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია მისი ენერგოეფექტურობის გამო.
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
იხილეთ ასევე:ფსიქიკური ჯანმრთელობა: იხილეთ 5 ნიშანი იმისა, რომ თერაპია უნდა დაიწყოთ
თუმცა, რაც ბევრმა არ იცის, არის ის, რომ LED განათება, წარმოდგენილია ნათურებში, ნათურებში, საჯარო განათებაში, ისევე როგორც ტელევიზორის ეკრანებზე, მონიტორებსა და სმარტფონებზე, გამოყენების შემთხვევაში ჯანმრთელობის გარკვეული რისკი არსებობს ჭარბი.
ბოლოს და ბოლოს, რა გავლენას ახდენს LED განათება ჯანმრთელობაზე?
LED განათების ჩვეულებრივი ტიპები ატარებენ ცისფერი ტალღის სიგრძის უფრო მაღალ პროპორციებს. მოკლედ, ცისფერი შუქი ცნობილია მელანოფსინის წარმოების სტიმულირებით, ჰორმონი ჩვენს თვალში, რომელიც ხელს უწყობს სიფხიზლეს.
მეორეს მხრივ, ხელოვნური ლურჯი შუქი გავლენას ახდენს მელატონინის წარმოებაზე, ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს ჩვენს ძილს. ამიტომ, ზემოქმედებისას, თითქოს ჩვენს ტვინს ესმის, რომ ეს არ არის საუკეთესო დრო დასვენებისთვის, რაც აუარესებს ჩვენი მუშაობის ხარისხს. ძილი.
ელექტრონული მოწყობილობები, რომლებსაც ვიყენებთ, როგორიცაა სმარტფონები და კომპიუტერები, ასხივებს დიდი რაოდენობით ლურჯ შუქს. მასზე ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ, განსაკუთრებით ღამით, ასევე შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ცირკადულ რიტმზე, გარდა ძილის დარღვევაზე, როგორც ზემოთ აღინიშნა.
კვლევების თანახმად, ლურჯი შუქის მუდმივმა ზემოქმედებამ დროთა განმავლობაში შეიძლება დააზიანოს ბადურის უჯრედები და გამოიწვიოს მხედველობის პრობლემები. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს კატარაქტის და თვალის კიბოს განვითარებას.
წინასწარ უნდა აღინიშნოს, რომ დღის განმავლობაში მზის ბუნებრივი ცისფერი შუქი სასარგებლოა ჩვენი ტვინისთვის, რაც ხელს უწყობს ბიოლოგიური საათის რეგულირებას.
როგორ შევამცირო ზემოქმედება?
მოკლედ, ცისფერი შუქის ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ - და უნდა მიმართოთ უფრო დაბალი ტემპერატურის ნათურებს (2700k ან უფრო დაბალი) (ექსპერტები გირჩევენ 2400k). ასევე, როდესაც თქვენ გინდათ დაიძინოთ, უფრო თბილი ფერების გამოყენება შეამცირებს ზემოქმედებას.
მოწყობილობების გამოყენებასთან დაკავშირებით, რეკომენდებულია ლურჯი სინათლის ფილტრის გააქტიურება. რამდენიმე სმარტფონს გააჩნია ფუნქცია. Ჩეკი.
და ბოლოს, გაიარეთ რეგულარული შემოწმება სპეციალისტთან, რათა შეამოწმოთ თქვენი თვალის მდგომარეობა. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ხანგრძლივი ზემოქმედების სიტუაციებში, რომლებიც დაკავშირებულია ლურჯი შუქის მქონე მოწყობილობების გამოყენებასთან, სასურველია სათვალეების გამოყენება.
