ნახეთ, რომელი ბერძნული საკვებია საუკეთესო თქვენი დიეტისთვის

ვინც ეძებს ჯანსაღ ცხოვრებას მრავალი წლის განმავლობაში, არ შეუძლია ამის გარეშე დაბალანსებული დიეტა, Ეს არ არის? ამ შემთხვევაში, ზოგიერთი საკვები შეუცვლელია, განსაკუთრებით ის, რაც ძირითადად მდიდარია ნუტრიენტები, ბოჭკოები და ა.შ. ექსპერტების აზრით, სწორედ ამ მიზეზით გახდა ბერძნული კერძები უაღრესად პოპულარული, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, რა თქმა უნდა. აღმოაჩინეთ ქვემოთ საუკეთესო ბერძნული საკვები თქვენი დიეტისთვის.

Წაიკითხე მეტი: იდეალური დესერტი მათთვის, ვინც დიეტაზეა და სურს დაიცვას ჯანსაღი დიეტა

თუ ეძებთ ვიტამინებს, მინერალებს და ანტიოქსიდანტებს, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენი პასუხი ათენის სიახლოვესაა. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი სარგებელი ცნობილია ანტიკურ დროიდან, ყოველთვის წარმოდგენილია ბერძენი გმირებისა და ღმერთების ისტორიებში. ხმელთაშუა ზღვის პროდუქტებიც კი გვხვდება მსოფლიოს საუკეთესო რესტორნებში, რომლებიც ყოველთვის გამოირჩევიან ძლიერი გემოთი და განსაკუთრებული სუნელებით. ამიტომ, არ არსებობს მიზეზი, რომ არ მიიღოთ ისინი ყოველდღიურად.

ბერძნული იოგურტი

კლასიკურიდან დაწყებული, ბერძნული იოგურტი ნამდვილად არ შეიძლება ამ სიიდან გამოტოვებული იყოს. ლაქტობაცილის გამო, აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის კარგად მოწესრიგება, გარდა კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლისა. გარდა ამისა, მას აქვს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ძირითადი საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ცილები, ნახშირწყლები, ცხიმები, ფოსფორი, ვიტამინები და კალციუმი. ამის გამო, ბევრი ადამიანი იყენებს ამ იოგურტს რძის ნაცვლად.

Უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი

ნებისმიერ ბაზარზე ნაპოვნი ეს ნივთი უკვე ბრაზილიური სამზარეულოს ნაწილია. საბერძნეთის "მწვანე ოქროს" სახელით ცნობილი, ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი კარგი ცხიმების შესანიშნავი წყაროა. ექსპერტების აზრით კი, მისი ანტიოქსიდანტური თვისებები ხელს უწყობს გულის ზოგიერთი დაავადებისა და ძუძუს კიბოს თავიდან აცილებას.

ველური მწვანილი

ველური ბოსტნეული ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია ყველა ბერძენთა დიეტაში, მაგრამ სხვაგან შეიძლება იყოს ცნობილი, როგორც ბოსტნეულის ბაღი. სინამდვილეში, უმეტეს შემთხვევაში, მათ მოიხმარენ, როგორც სხვადასხვა ბოსტნეულის ნაზავი, ქმნიან ერთგვარ სუპერ მკვებავ სალათს ზეითუნის ზეთით და ლიმონით. ზოგადად იღებენ დენდელებს, ბლიტას, სტამაგათს და სხვა. თქვენს დიეტაში მათი დამატებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საჭმლის მონელება და გქონდეთ ბევრად ჯანმრთელი სხეული.