ის, რაც ბევრს ესმის, როგორც უბრალო მორცხვობა, შეიძლება განიმარტოს როგორც სოციალური ფობიის მდგომარეობა. ამ შემთხვევებში გაცილებით ექსტრემალური სიტუაციაა, ვიდრე უბრალო უკან დახევა, ბოლოს და ბოლოს, ის უფრო მძაფრ მდგომარეობას გულისხმობს, რომლის გადალახვაც უფრო რთულია. უკეთ რომ გაიგოთ, შეამოწმეთ აქ ძირითადი ნიშნები სოციალური ფობია.
Წაიკითხე მეტი: მიიღეთ 8 ჩვევა, რომელიც თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ძალიან გააძლიერებს
მეტის ნახვა
ინვესტიცია ფუფუნებაში: LV, Prada და სხვა 50 R$-დან აუქციონზე
საიდუმლო: ბურთების ფუნქციის აღმოჩენა მაღალი ძაბვის სადენებში
როგორ ამოვიცნოთ სოციალური ფობია?
ბევრი ადამიანი თავის ცხოვრებაში დიდ დროს ატარებს იმის რწმენით, რომ რასაც გრძნობენ მხოლოდ სიმორცხვეა. თუმცა, მორცხვი სოციალური ფობიისგან განსხვავდება, რადგან არაფორმალურ მომენტებში მისი გამოტოვება უფრო ადვილია. მეორეს მხრივ, სოციალური ფობია შეიძლება იყოს ბევრად უფრო აგრესიული და საჭიროებს უფრო ინტენსიურ მკურნალობას. შეამოწმეთ ნიშნები:
დაღლილობა სოციალური აქტივობებით
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი მოუთმენლად ელის მეგობრებთან ერთად დასვენების მომენტებს, სოციალური ფობიის მქონე ადამიანებს ეშინიათ ამ მომენტის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს ერთი საათი დიდი ექსპოზიციით და შეუძლია ამ ადამიანების ძალიან ადვილად დაღლილობა. ამიტომ, ისინი ყოველთვის თავს არიდებენ დღესასწაულებს ან დასვენების საათებს.
ფარული პიროვნება
სოციალური ფობიის მქონე ადამიანებში კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული ფაქტორია მათი პიროვნების დამალვის მცდელობა. ამ შემთხვევაში, ეს აქტი არ შედგება ცუდი რწმენის მომენტისგან, არამედ დამალვის აუცილებლობისგან განსჯის შიშით.
ასევე, არსებობს რწმენა, რომ როდესაც ვინმე რეალურად დაგინახავს, მაშინ ის შეწყვეტს მოწონებას. თუმცა, ეს არის გონებრივი ხაფანგი, რომელსაც მტკიცედ უნდა ებრძოლო.
მუდმივი შედარება სხვებთან
ამ ფობიის მქონე ადამიანისთვის ის ყოველთვის იქნება სხვაზე პატარა, ნაკლებად საინტერესო ან ნაკლებად ლამაზი. ეს გააღვიძებს საზოგადოებრივი გარემოსგან დამალვის დიდ მოთხოვნას და გაქრობის დიდ სურვილს. ამ გრძნობასთან ერთად არის მუდმივი თვითკრიტიკა, რომელიც რეალურად თვითდივერსიაა.
მარტოობის განცდა
და ბოლოს, უნდა აღვნიშნოთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ამტკიცებენ, რომ თავს კარგად გრძნობენ მარტოობაში, სოციალური ფობიის მქონე ადამიანები მარტოობის გრძნობით ცხოვრობენ. ასე რომ, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ნამდვილად გაწუხებთ და საჭიროებს მკურნალობას.
აღსანიშნავია, რომ სოციალურ ფობიასთან ბრძოლის ყველაზე ეფექტური გზა ფსიქოთერაპიაა. ეს იმიტომ ხდება, რომ საუბარს აქვს შესაბამისი თერაპიული ეფექტი და ფსიქოლოგიას აქვს საკუთარი თავის მიღების ძლიერი სტრატეგიები.
