როგორ გადავაქციოთ არასაკმარისი ათვისებული სივრცეები ფიზიკური აქტივობისთვის?

ვარჯიშის ჩვევა ფიზიკური აქტივობები სულ უფრო და უფრო გახშირდა ადამიანების ცხოვრებაში. ყველას არ უყვარს ხალხმრავალ სპორტდარბაზებში დასწრება და ზოგჯერ სახლიდან გასვლა. თუ თქვენ ხართ ამ სიტუაციაში, გიფიქრიათ ოდესმე თქვენს სახლში არსებული ცარიელი სივრცის სავარჯიშო ზონად გადაქცევაზე? ეს შეიძლება იყოს კარგი იდეა.

Წაიკითხე მეტი: ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია გააუმჯობესოს ბავშვების ინტელექტი

სახლის სავარჯიშო ადგილის იდეები

იხილეთ ქვემოთ, თუ როგორ შეიძლება ცარიელი ადგილები გარდაიქმნას სავარჯიშოების ადგილებად:

პილატესის ტერიტორია

მიუხედავად იმისა, რომ pilates აღჭურვილობა არ არის იაფი, არ არის საჭირო ყველა მათგანში ინვესტიცია. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ის, რასაც ყველაზე მეტად იყენებთ და რომლებიც რეალურად აუცილებელია თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. უსაფრთხოებისა და კომფორტის ინვესტიცია ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია.

გარემო სარკეებით

ისევე, როგორც საყოფაცხოვრებო ტექნიკის არჩევა მნიშვნელოვანია, ასევე მნიშვნელოვანია რამდენიმე სარკის არსებობა სხვადასხვა ადგილას. ისინი სივრცეს ანიჭებენ სივრცის განცდას და ხელს უწყობენ გარემოს კიდევ უფრო განათებას. მაგრამ ყველაზე აქტუალური ფაქტორია სავარჯიშოების შესრულების მონიტორინგის შესაძლებლობა, რაც იძლევა შეცდომების გამოსწორებას და უკეთეს ევოლუციას.

ისარგებლეთ სივრცეებით გარე ხედით

საინტერესოა უპირატესობა მიენიჭოს ადგილებს, სადაც იშლება სახლის გარე ხედი, იქნება ეს უკანა ეზო, ბაღი, საცურაო აუზი ან თუნდაც მიმდებარე ბუნება. ამით თქვენ დაიწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ ვარჯიში შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი და სასიამოვნო.

ადგილი მასაჟისთვის

მათთვის, ვისაც უყვარს მასაჟი, კარგი ვარიანტია ამის გაკეთება საკუთარ სახლში. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან დიდი სივრცის დაჯავშნა, საკმარისია საკაცე და რამდენიმე დამხმარე ნივთის დასაჭერად. ასე რომ თქვენ გექნებათ მყუდრო ადგილი სხეულისა და გონების დასასვენებლად.