ძალიან ხშირია აზრი, რომ ბედნიერებაეს ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ ვასრულებთ სურვილებს ან როცა რაღაცას ვაძლევთ. ბევრის აზრის საპირისპიროდ, ეს შეიძლება ნახოთ დეტალებში და მარტივ ქმედებებში, რომლებსაც ყოველდღიურად ვახორციელებთ. ამაზე ფიქრით, ჩვენ მოვიყვანეთ 6 დამოკიდებულება, რომელსაც შეუძლია თქვენი ბედნიერების სტიმულირება.
Წაიკითხე მეტი: ბედნიერებისკენ სწრაფვა: თვითკონტროლი ეხმარება თუ გტკივა?
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
დამოკიდებულებები, რომლებიც ხელს უწყობს ბედნიერებას
Იქნება მადლიერი
თქვენი ბედნიერების აღზრდის ერთ-ერთი გზა მადლობის თქმაა. მადლიერების ჩვევად გადაქცევა თავიდან რთულია, მაგრამ როგორც კი ის რუტინად იქცევა, დაინახავთ, რამდენად მსუბუქი გახდება თქვენი დღეები.
რჩევა არის, რომ დაიწყოთ მცირე მოქმედებებით, როგორიცაა გამოქვეყნება სოციალური მედია მადლობა გადაგიხადოთ ახალი შესაძლებლობისთვის, რომელიც იწყება ან თუნდაც ინდივიდუალური მადლიერების რიტუალის შესრულება. ეს არის შესანიშნავი გზა, რომ გახდეთ უფრო პოზიტიური ადამიანი.
ეფექტების გაგება
ბუნებრივია გაბრაზება, მაგრამ გვერდითი მოვლენები, რომელსაც ეს გრძნობა იწვევს, გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულსა და ჯანმრთელობაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში და ხელს გვიშლის ბედნიერების მიღწევაში. ამიტომ, მნიშვნელოვანია გაბრაზებასთან დაკავშირებული გრძელვადიანი პრობლემების იდენტიფიცირება და დამამშვიდებელი ქმედებების განხორციელება, როგორიცაა სუნთქვა. აქ არის რამოდენიმე დაავადება, რომელიც გამოწვეულია სიბრაზით:
- თავის ტკივილი
- უძილობა
- შფოთვა
- დეპრესია
- მაღალი წნევა
- კანის პრობლემები
პერსპექტივა საგნებზე
როგორც კი დაიწყებთ პერსპექტივის ამუშავებას ზოგიერთ სიტუაციაზე, დაინახავთ, რომ არ არის საჭირო სტრესის გატარება და აზრი არ აქვს მოთმინების დაკარგვას რაღაც ასეთი ბანალური და მარტივი. საგნების პერსპექტივაში დაყენება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მცირე ყოველდღიური სტრესები.
ეძებეთ პროფესიონალი
თუ ვერ აკონტროლებთ სიბრაზეს და გრძნობთ, რომ ზიანს აყენებთ თქვენს ცხოვრებას და ურთიერთობებს, კარგი გამოსავალი შეიძლება იყოს პროფესიონალისგან დახმარების ძებნა. კვალიფიციური ფსიქოლოგები და თერაპევტები გაგიწევენ ხელმძღვანელობას თქვენი პრობლემების გადაჭრაში, გამოუმუშავებენ აუცილებელ უნარებს და აზროვნებას ამ სიტუაციების მართვისთვის.
გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება
თუნდაც სულელურად მოგეჩვენოთ, თქვენი ყოველდღიური სტრესის მიზეზებზე საუბარი ადამიანებთან, რომლებსაც ენდობით, არის ა შესანიშნავი გზაა რამის გასარკვევად და ხანდახან ისეთი ადამიანის პოვნა, ვინც მსგავსი სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდა და დაგეხმარებათ შველა.
თქვენი გამოცდილების გაზიარება საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ რჩევა და ერთდროულად მიიღოთ იგი. ეს ასევე გაიძულებს თქვენ და სხვა ადამიანებს თავს ნაკლებად მარტოდ იგრძნოთ, რადგან ამ დროს კომპანია ძალიან გეხმარებათ.
ივარჯიშეთ სავარჯიშოები
ფიზიკური ვარჯიშები, გარდა იმისა, რომ ხელს უწყობს სხეულის ჯანმრთელობას, ეხმარება გონებასაც. ჯანსაღი ჩვევების ქონა თქვენს სხეულს უკეთესად მუშაობს და გამოყოფს კმაყოფილების ჰორმონებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ბედნიერებისთვის.
