ახალგაზრდობა ძირითადად ფსიქოლოგიური ფაქტორია, რადგან ახალგაზრდობა ნებისმიერ ასაკში შეიძლება, თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ ჩვენი მეტაბოლიზმს გარკვეული ასაკის შემდეგ იგივე აღარ არის. უფრო მეტს მოითხოვს ზრუნვა, მაგრამ არც ისე რთული გასაკეთებელი არაფერია. შემდეგი, შეამოწმეთ რომელი ჩვევები უნდა მოერიდოთ 50 წლის შემდეგ, ექსპერტების აზრით.
Წაიკითხე მეტი: გაიგეთ, რატომ შეუძლია ვეგეტარიანულ და ვეგანურ დიეტას გაზარდოს დღეგრძელობა
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
5022 წლის შემდეგ
სავსებით შესაძლებელია გქონდეთ ხარისხიანი ცხოვრება, როდესაც მიაღწევთ გარკვეულ ასაკს, განსაკუთრებით თუ ყურადღებით დააკვირდებით, რას ზღუდავს და ითხოვს თქვენი სხეული. სწორედ ამიტომ, ჩვენ შევარჩიეთ რამდენიმე ჩვევა, რომელსაც მაქსიმალურად უნდა მოერიდოთ, თუ 50 წელზე მეტი ხართ. გსურთ იცხოვროთ ჯანმრთელად? Ნახე როგორ.
ჭამე იმაზე მეტი, ვიდრე შეგიძლია
როცა ახალგაზრდები ვართ, ნამდვილად ვახერხებთ ცოტა მეტის ჭამა, ვიდრე კუჭი უძლებს და გარკვეული შრომითაც კი, საჭმლის მონელება სრულდება. მეორე მხრივ, როცა ცნობილიდან გავდივართ
საშუალო ასაკი, ფრთხილად უნდა ვიყოთ და მოვერიდოთ იმაზე მეტი ჭამას, ვიდრე შეგვიძლია, რადგან საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ არის ისეთი მოქნილი, როგორც ადრე იყო.ჭარბად დალევა
შეგიმჩნევიათ, რომ მას შემდეგ, რაც გარკვეულ ასაკს მივაღწევთ, როგორც ჩანს, სისულელეებთან გამკლავება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ადრე? ეს განსაკუთრებით იმის გამო ხდება, რომ ჩვენს ღვიძლს აღარ აქვს მთელი ის უნარი, რომ დაგვეხმაროს გამოჯანმრთელებაში. ამიტომ უმჯობესია დალიოთ რაც შეიძლება ცოტა, რომ ყოველთვის კარგად იყოთ.
არ ჭამოთ ბოსტნეული
როგორც უკვე შენიშნეთ, საჭმლის მონელება ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი პუნქტია, როდესაც ახალგაზრდობა ჩვენს უკან დგას. ამით ჩვენ ვგულისხმობთ, რომ თქვენ უნდა იკვებოთ კარგად და მრავალფეროვნებით. ამის თქმით, ყურადღება მიაქციეთ ბოსტნეულის ჭამის მნიშვნელობას, რადგან ისინი ბოჭკოს ჩვენი მთავარი წყაროა და ყველაფერ განსხვავებას შეიტანენ.
იყოს მჯდომარე
ასაკი არ არის საბაბი, რომ არ ივარჯიშოთ, ამიტომ ნუ ამბობთ, რომ ძალიან დაღლილი ხართ სასეირნოდ. ამის ნაცვლად, სცადეთ მიმართოთ განმეორებადი აქტივობების პრაქტიკას, რადგან მალე ნახავთ, რომ ეს მოგიტანთ მეტ ენერგიას, უკეთეს შრომისუნარიანობას და კიდევ უფრო მეტ სექსუალურ მადას.
