ხილზე დაფუძნებული სასმელები შესანიშნავი ვარიანტია დღის ნებისმიერ დროს, რადგან გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ისინი ძალიან ჯანსაღია მათში შემავალი ვიტამინებისა და მინერალების გამო. გარდა ამისა, ისინი ემსახურებიან დატენიანებას თბილ დღეებში. ასე რომ შეამოწმეთ ახლავე როგორ მოვამზადოთ ანანასის და მანდარინის სმუზი თქვენი საჭმლის შესანელებლად.
Წაიკითხე მეტი: Dulce de leche Airfryer-ში: ნახეთ ამ კულინარიული ექსპერიმენტის შედეგი!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
მანდარინი არის ციტრუსის ხილი, მდიდარია C და A ვიტამინებით, რომლებიც აუცილებელია იმუნური სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის. რაც შეეხება ანანასს, ის არის ნივთიერების მნიშვნელოვანი წყარო, რომელსაც ეწოდება ბრომელაინი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს. ამიტომ, ანანასის და მანდარინის კომბინაცია გარანტირებულია წარმატება!
ანანასის და მანდარინის სმუზი
ეს სმუზი ძალიან მარტივია და მომზადებას მხოლოდ 10 წუთი სჭირდება და ერთადერთი მოწყობილობა, რომელიც ამ მომზადებისთვის დაგჭირდებათ არის ბლენდერი. გარდა ამისა, ამ რეცეპტის ინგრედიენტები ძალიან ხელმისაწვდომია და ადვილად იპოვით ბაზარზე ან ბაზრობაზე.
ინგრედიენტები
- 1 ნაჭერი დაჭრილი გაყინული ანანასი
- 2 მანდარინი
- 1 ჭიქა წყალი (200 მლ)
- 2 სუფრის კოვზი რძის ფხვნილი
მომზადების მეთოდი
- ჯერ მანდარინი გააცალეთ კანი და გამოაცალეთ სეგმენტები, შემდეგ გადაიტანეთ ბლენდერში წყალთან ერთად და დააბლენდერეთ ერთი წუთით, შემდეგ გადაწურეთ;
- შემდეგ ისევ ბლენდერში გადაიტანეთ მანდარინის წვენი, დაუმატეთ ანანასი და რძე და ათქვიფეთ ძალიან კრემისებური მასის მიღებამდე;
- შემდეგ მიირთვით და თუ გსურთ, დაამატეთ ყინულის კუბიკები.
რამდენიმე რჩევა
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე სხვა სმუზი ამ რეცეპტის მსგავსი რეცეპტით. აქედან გამომდინარე, შესაძლებელია მანდარინის ნაცვლად ფორთოხლის გამოყენება და მომზადებას ძალიან მსგავსი გემო ექნება. გარდა ამისა, კიდევ ერთი მშვენიერი და სუპერ მკვებავი სმუზი არის ქოქოსი ბანანთან და ანანასთან ერთად. ამიტომ გამოიყენეთ კრეატიულობა!
რძის ფხვნილის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ Nesquik, თუ გსურთ უფრო ტკბილი რეცეპტი. მეორეს მხრივ, თუ ცხოველური წარმოშობის ინგრედიენტებისგან თავისუფალი სასმელი გირჩევნიათ, უბრალოდ ამოიღეთ რძე რეცეპტიდან და შეცვალეთ იგი, მაგალითად, ქოქოსის რძის ფხვნილით. არსებობს უამრავი შესაძლო კომბინაცია.
