ოპტიმისტურ ადამიანს შეუძლია გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა

Ყოფნა ოპტიმისტურ ადამიანს შეუძლია გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობამაისში ჟურნალ PNAS-ში (Proceedings of the National Academy of Sciences) გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით. ვინც პოზიტიურია, აღწევს ა დღეგრძელობა ხანდაზმული, მიაღწია 85 წელზე მეტი ასაკის, სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობის, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, სოციალური ინტეგრაციის ან ცხოვრებისეული ჩვევების მიუხედავად (დიეტა, მოწევა და ალკოჰოლის მოხმარება). შეამოწმეთ მეტი ინფორმაცია!

Წაიკითხე მეტი: სიცოცხლის ხანგრძლივობის 3 საიდუმლო 100+ ადამიანის მიხედვით

კვლევის ჩატარება

მკვლევარებმა გააანალიზეს ორი კვლევის მონაცემები, რომლებიც აფასებდნენ ქალებსა და მამაკაცებს 10 ან 30 წლის განმავლობაში. 2004 წლიდან 2014 წლამდე ქალები საშუალოდ 70 წლის ასაკში აფასებდნენ თავიანთ ოპტიმიზმს კითხვარების გამოყენებით. 62 წლის საშუალო ასაკის მამაკაცებისთვის ოპტიმისტური შეფასებები ტარდებოდა 1986 წლიდან 2016 წლამდე.

ამრიგად, შედეგებმა აჩვენა, რომ ქალების ყველაზე ოპტიმისტური ჯგუფი თითქმის 15%-ით მეტხანს ცხოვრობდა, ხოლო მამაკაცები 11%-ით მეტხანს ცხოვრობდნენ ყველაზე ოპტიმისტურ სცენარში. საერთო ჯამში, ოპტიმიზმის ყველაზე მაღალი და დაბალი დონის მქონე მონაწილეებს ჰქონდათ 1,5 ქალებისთვის და 1,7 მამაკაცებისთვის, სავარაუდოდ 85 წელზე მეტი ასაკის სიცოცხლისუნარიანობა.

ოპტიმიზმსა და დღეგრძელობას შორის ურთიერთობის ეჭვი

კვლევა აჩვენებს, რომ შესაძლებელია ჯანსაღი და გამძლე დაბერების მიღწევა ფსიქოსოციალური აქტივების გაშენებით, როგორიცაა ოპტიმიზმი, რაც წამახალისებელი შედეგია. მიუხედავად ამისა, კვლევის წამყვანმა ავტორმა თქვა, რომ კავშირი ოპტიმიზმსა და ხანგრძლივობას შორის გაურკვეველია, მაგრამ ის თვლის, რომ ეს ადამიანები უკეთესად უმკლავდებიან სტრესს.

ოპტიმისტები ადამიანების გამორჩეული მახასიათებლები

• სადაც არის წარუმატებლობა, იქ არის სწავლა.

ოპტიმისტებს ესმით შეცდომების არსებობა, გაურკვევლობა, გამოწვევები, რომლებიც არ იქნა მიღწეული და მიზნები, რომლებიც ჯერ არ არის მიღწეული. თუმცა, არც ერთი ეს სიტუაცია არ მიუთითებს ამ ადამიანების წარუმატებლობის ნიშანზე. ამგვარად, ოპტიმისტურად განწყობილს ხდის მათ საგანთა ნათელი მხარის დანახვის და მათი გაუმჯობესების მცდელობის უნარი.

• საკუთარი თავის მოტივაცია

მოტივაცია არის "წინსვლა" დაბრკოლებების მიუხედავად. აქედან გამომდინარე, აქცენტი კეთდება წინსვლაზე და თვალის დევნებაზე მიპყრობილი მიზნის ან მიზნისკენ. გარდა ამისა, ოპტიმისტების ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ მათ აქვთ მხედველობაში, რომ ბრძოლაში დარჩენის ძალა მხოლოდ მათზეა დამოკიდებული.

• გაიზარდოს საკუთარი თავი

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტია ის, რომ ვერავინ იქნება ჭეშმარიტი ოპტიმისტი, სანამ არ იმუშავებს თვითშემეცნებაზე. ამიტომ, ადამიანმა უნდა ისწავლოს მეტი, აპატიოს მათ შეცდომებს და მისცეს ის ღირებულება, რასაც მათი მიღწევები იმსახურებს.