რატომ ხდება ჩემი ალერგია უფრო აგრესიული ღამით? ნახეთ, რა იწვევს მას

ალერგიული რინიტი საკმაოდ არასასიამოვნოა მათთვის, ვისაც აქვს იგი. ცემინება, გაჭედილი ცხვირი და სურდო მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია იმისა, თუ რასთან უხდებათ საქმე ადამიანებს. რაც ბევრმა არ იცის, არის ის, რომ ზოგიერთი ქმედება აუარესებს მდგომარეობას ალერგია. ჩვენ გადავწყვიტეთ დღეს შეგვეხმიანებინა ოთხი ძირითადი ფაქტორი, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს ღამის აქციაზე.

Წაიკითხე მეტი: შენიშვნა: ალერგიის სიმპტომების მართვის არანარკოტიკული ვარიანტები

თქვენი ალერგია ღამით ძლიერდება ამ ფაქტორების გამო

ძილის მომენტი უნდა იყოს მშვიდი და მოდუნებული, მაგრამ ზოგიერთისთვის... აჰ, ეს კოშმარი მეორდება. ამ გზით, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რამ შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა. გაიგეთ რა იწვევს მდგომარეობის გაუარესებას, დოქტორის შეხედულების მიხედვით. Jairo Bouer, ამიტომ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი უკეთესი ღამის ძილის უზრუნველსაყოფად.

1. ტკიპები და ობის

ლეიბი, ბალიშები, გადასაფარებლები და მთელი თქვენი ოთახი დაფარულია მტვრის ტკიპებით. იმისათვის, რომ არ იყოს მათი დიდი რაოდენობა, პერიოდულად შეცვალეთ ბალიშები, ანუ ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ. ლეიბი ყოველ 5-7 წელიწადში ერთხელ.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ისინი არ უნდა დაიბანოთ, რადგან ისინი სრულად ვერ გაშრება. გარდა ამისა, ისინი არასოდეს უნდა განთავსდეს მზეზე, რადგან ეს იწვევს მიკროორგანიზმების გამრავლებას. ობის ასევე საშინელი პრობლემაა, ამიტომ იზრუნეთ თქვენი სახლის კედლებსა და ჭერზე.

ტენიანობის გარეშე გარემოს შენარჩუნება დიდი საიდუმლოა.

2. შინაური ცხოველები საწოლში

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი საუკეთესო მეგობრები არიან, კატები და ძაღლები - რომლებიც ბევრ თმას ცვივიან - უნდა მოერიდონ ალერგიით დაავადებულთა საწოლს. ამით, კრიზისები შეიძლება უფრო კონტროლირებადი იყოს, ასე რომ დაძინება არ გაგიჭირდებათ.

3. მტვერი

ეს პუნქტი საკმაოდ საინტერესოა, რადგან ვერასდროს წარმოგვიდგენია, რომ ტანსაცმელზე მტვრის დაგროვება შეგვიძლია. საინტერესოა ტანსაცმლის ამოღება, რომელიც გამოიყენებოდა გასასვლელად, სწორად გარეცხვა და ა აბანო ძილის წინ.

4. ცარიელი გონება

სტრესულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და თითქმის არაფრისთვის დრო არ გვაქვს, ჩვენ თითქმის არ გვახსოვს ალერგია. ახლა, როდესაც ჩვენ ვწყვეტთ ძილს... ჩვენ ვამთავრებთ მასზე ფოკუსირებას. ამ გზით, მითითებულია, რომ თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ ძილზე, აკეთებთ მედიტაციას ან ეძიებთ პროფესიონალს, თუ სიტუაცია იწვევს უძილობას.