გრანოლა არის თესლის, თხილის, შვრიის, წაბლისა და ჩირისგან შემდგარი პროდუქტი, რომელიც ძალიან პოპულარულია სასიამოვნო გემოთი და მაღალი კვებითი ღირებულებით. ამგვარად, მისი მოხმარება შესაძლებელია მრავალ პრეპარატში, განსაკუთრებით დღის პირველ კვებაში, იოგურტის, ხილის ან რძის თანხლებით.
მაგრამ იცით რა საუზმეზე გრანოლის ჭამის სარგებელი? ასე რომ, მიჰყევით ამ სტატიის კითხვას და გაითვალისწინეთ ყველა უპირატესობა, რაც ამ საკვებს შეუძლია ჩვენთვის!
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
Წაიკითხე მეტი: საუზმე: თავიდან აიცილეთ მაღალი გლუკოზა ამ საკვების თავიდან აცილებით
საუზმეზე გრანოლას მოხმარების სარგებელი
ამდენი საკვების შერევით გრანოლა ახერხებს ორგანიზმს შესთავაზოს ვიტამინების, მინერალებისა და სასარგებლო ნაერთების კომბინაცია. ამ გზით, ეს საკვები ნივთიერებები უკეთესად შეიწოვება დღის პირველ კვებაზე, რადგან საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ცარიელია. შეამოწმეთ მისი სარგებელი ქვემოთ!
- ვიტამინები
გრანოლას ძირითადი ვიტამინებია B კომპლექსი და ვიტამინი E, გარდა ანტიოქსიდანტური ნივთიერებებისა. ამ გზით, ამ ელემენტების ერთობლიობა შეიძლება დაეხმაროს სხეულს დაიცვას უჯრედების დაზიანებისგან, როგორც შიდა, ისე გარე აგენტებით.
- მინერალები
გრანოლაში გაბატონებულ მინერალებს შორის არის სელენი, ფოსფორი, მაგნიუმი, სპილენძი და თუთია, რომლებიც მნიშვნელოვანია სხეულის სხვადასხვა რეაქციებში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ხელს უწყობენ ენერგიის გამომუშავებას, ძვლებში კალციუმის ჩანაცვლებას, ახალი უჯრედების განვითარებას და სხეულის დაზიანებისგან დაცვას.
- ნერვული და იმუნური სისტემების დაცვა
გრანოლას მარცვლის ნაერთებს შეუძლიათ ნერვული სისტემის დაბალანსება, სტრესის, შფოთვის და დეპრესიის შემცირება. ჯერ კიდევ შესაძლებელია იმუნური სისტემის გაძლიერება ბუნებრივად მისი თვისებებით.
- ეხმარება საჭმლის მონელებას
მარცვლები, რომლებიც ქმნიან გრანოლას, არის მთლიანი მარცვლეული და შეიცავს დიდი რაოდენობით დიეტურ ბოჭკოებს, რაც აუცილებელია ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისათვის. ამრიგად, ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებს ნაწლავების ჯანმრთელობას, რადგან მხოლოდ ნახევარ ჭიქაში არის ხუთი გრამი ბოჭკოვანი!
- ქოლესტერინის კონტროლი
ბოჭკოებისა და საკვები ნივთიერებების გამო გრანოლას შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის დონე. გარდა ამისა, მას შეუძლია გაზარდოს გაჯერება, გვაიძულებს ნაკლები ვჭამოთ და ხელს უწყობს წონის დაკლების პროცესს, გარდა ამისა, ბუნებრივად ამცირებს მავნე ქოლესტერინს.