იცოდით, რომ არსებობს „მჭამელთა ტიპები“? შეიძლება არა, მაგრამ ეს არის ხალხის კვების სხვადასხვა გზების მითითების საშუალება. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ოთხი მჭამელთა ძირითადი ტიპები და ასევე ვიცოდეთ, მათ შორის რომელია კარგი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ისინი მჭამელთა ტიპები არიან: საწვავი, გართობა, ნისლი და ქარიშხალი. თუმცა, იმისათვის, რომ გაიგოთ, რომელია თქვენი, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ კვების ჩვევებს. მხოლოდ მაშინ შეძლებთ გაიგოთ როგორ ფიქრობთ და როგორ უკავშირდებით საკვებს.
Წაიკითხე მეტი:შეცდომები, რომლებიც ცდილობენ 30 წლის შემდეგ წონაში დაკლებას, რომლებიც არასოდეს უნდა დაუშვათ
მეტის ნახვა
თანამშრომელი უკრძალავს ბავშვებს დაძინებას საბავშვო ბაღში მისვლისას
8 ნიშანი, რომელიც აჩვენებს, რომ შფოთვა იყო თქვენს…
მჭამელთა ტიპები
ჩვენი ქცევა საკვებთან მიმართებაში მჭიდრო კავშირშია ჩვენს რუტინასთან, ემოციებთან და სოციალურ ცხოვრებასთან. ყველა ეს ფაქტორი ცვლის ჩვენს წარმოდგენას საკვების შესახებ. შემდეგი, იხილეთ ტიპები და გაარკვიეთ, რომელი შეესაბამება თქვენ.
საწვავის მჭამელი
ამ ტიპის მჭამელი ირჩევს საკვებს მათი კვებითი ძალისა და ჯანმრთელობის სარგებლობის საფუძველზე, ვიდრე იმპულსური ჭამის ან ემოციური ჭამის მიხედვით. საწვავის მჭამელი ასევე არის ადამიანი, რომელსაც უყვარს ვარჯიში და აქცევს რუტინად ხილის, ბოსტნეულის და სხვა მკვებავი საკვების მიღებას.
მხიარული მჭამელი
ადამიანი, რომელიც ჭამს გასართობად, არის ის, ვინც მოიხმარს საყვარელ საკვებს, მიუხედავად თითოეული მათგანის კვებითი ღირებულებისა. ამ ადამიანებისთვის იდეალურია გასართობად ჭამის მომენტები, როგორიცაა წვეულება ან სამახსოვრო თარიღი.
ნისლის მჭამელი
ამ ტიპის მჭამელი არის ის ადამიანი, რომელიც ჭამს ისე, რომ არ დაუფიქროს ან ყურადღება არ მიაქცია მოხმარებულ საკვებს. ამ მიზეზით, ისინი ჩვეულებრივ არიან ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტად მოიხმარენ ულტრა დამუშავებულ საკვებს. ჩვევები, როგორიცაა ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ ჭამა, ასევე საზიანოა და შეიძლება გამოიწვიოს ჭამის ჩვევა საკუთარი საკვების გაცნობიერების გარეშე.
ქარიშხლის მჭამელი
ქარიშხლის მჭამელი არის ადამიანი, რომელიც ეყრდნობა საკუთარ ემოციებს ჭამოს თუ არა. ჩვეულებრივ, ზოგიერთი სიტუაცია ამ ადამიანებისთვის გამომწვევი ფაქტორია და რეაქცია არის საკვების უკონტროლო მოხმარება.
თუმცა, ამ ტიპის ქცევა დაკავშირებულია ჯანმრთელობის პრობლემების განვითარებასთან, როგორიცაა სიმსუქნე და დიაბეტი. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ რა გარემოება იწვევს ამ ძლიერ ემოციას, როგორიცაა სევდა ან ბრაზი, რომელიც იწვევს ამ იძულებითი გადაკვების რეაქციას.
თუ თქვენ ხართ ასეთი მჭამელი, გაიგეთ, როგორ აზიანებს ეს ქცევა თქვენს რუტინას და ჩვევებს, რაც დიდ გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე. თუ ეს შესაძლებელია, მიმართეთ ფსიქოლოგს ან დიეტოლოგს, რათა გაიგოთ როგორ გაუმკლავდეთ სიტუაციას.