საკვები უფრო მაღალი ტრანს ცხიმის შემცველობით

ძალიან ხშირია გადამუშავებული საკვების გამოყენება, როგორც ორგანული პროდუქტების მარტივი ალტერნატივა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პრაქტიკულობა თითქმის შეუდარებელია ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუმცა, სამწუხაროდ, როდესაც ჩვენ ვიყენებთ ამ პროდუქტებს, საბოლოოდ ვიღებთ დიდი რაოდენობით ტრანს ცხიმს, რამაც შეიძლება პირდაპირ იმოქმედოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ყველაზე მავნე, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი. ასე რომ, იხილეთ ქვემოთ რომელ საკვებს აქვს ყველაზე მაღალი ტრანს ცხიმის შემცველობა.

Წაიკითხე მეტი: შეიტყვეთ, რომელია ყველაზე ჯანსაღი ცხიმი შეწვისას

შეამოწმეთ საკვები, რომელიც მდიდარია ტრანს ცხიმებით

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ძალიან ცხიმიანი საკვების თავიდან აცილებით, შეგვიძლია რამდენიმე გარანტია გრძელვადიანი სარგებელი, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების შანსების შემცირება და თუნდაც ა ინსულტი

• მყისიერი noodles

სამწუხაროდ, ცნობილი მიოჯო, რომელიც ძალიან პოპულარულია ბრაზილიურ სახლებში, ნამდვილი ტრანს ცხიმოვანი ბომბია. ეს იმიტომ ხდება, რომ საკვებს შეიცავს ბევრი ნატრიუმი, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს წნევა მათზე, ვინც მას მოიხმარს. გარდა ამისა, მას აქვს უკიდურესად დაბალი კვებითი ღირებულება, რაც მოხმარებას პრაქტიკულად არაფრად აქცევს.

• მიკროტალღური პოპკორნი

ვის არ უყვარს პოპკორნის ჭამა ფილმის ყურებისას? მიკროტალღური ღუმელი გახდა ძალიან პოპულარული სწორედ იმიტომ, რომ მისი გაკეთება ძალიან პრაქტიკულია. თუმცა ის მაინც უკიდურესად ინდუსტრიული პროდუქტია, რაც მას ნატრიუმითა და ტრანს ცხიმებით მდიდარი ხდის. ამიტომ, თუნდაც უფრო შრომატევადი იყოს, ბუნებრივად დამზადებულ პოპკორნს, წყალში შეწვით, გაცილებით მეტი სარგებელი მოაქვს.

• ინდუსტრიული ნაყინი

ნაყინი, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ სუპერმარკეტების საყინულეებში, შეიცავს უამრავ შაქარს და ტრანს ცხიმს. გარდა ამისა, მას აქვს მრავალი კონსერვანტი, რაც კვებითი ღირებულების მქონე პროდუქტს სრულიად ერთჯერადს ხდის. ამიტომ, თუ ნაყინის ან ყაყაჩოს მირთმევა გსურთ, უმჯობესია ეს თავად გააკეთოთ.

• კარტოფილი ფრი

კარტოფილი ფრი ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი ტრანს ცხიმის შემცველი საკვებია, განსაკუთრებით გაყინული. მარკეტებში ნაპოვნი, წინასწარ შემწვარი, სავსეა კონსერვანტებით. გარდა ამისა, ზეთში მოთავსებისას ისინი უფრო მეტ გაჯერებულ ცხიმს შთანთქავენ, რამაც შეიძლება გაზარდოს ქოლესტერინის მწვერვალები.